[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」
# r3 F/ z5 ]" l! G「誰啊？」
0 L& Q: A7 E$ e2 A& ktvb now,tvbnow,bttvb「你知道的，就是那個人啊！」
: J+ z' |0 }+ ^$ f" _6 q「我怎麼知道是誰？」
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: `% U# U5 v0 o0 P公仔箱論壇叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
6 ?9 d0 J) N' W" q: w) S  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 j. u/ F4 n% q
  1.訊息太多，大腦難負荷
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 V. N. }+ m3 x/ ^7 J: w6 x$ ]& [4 B
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  2.壓力是記憶力的大敵tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 q, u  F2 `& i; r; d

: m& Q3 O9 _  @很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇* D. E4 i8 V% ~& d

7 ]  k! H  ^) R; [www1.tvboxnow.com她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。tvb now,tvbnow,bttvb8 H. r% W9 @$ v
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  3.分心、多工，記憶拉警報
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
. `! s1 e& w1 A" {8 h8 C* O中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。; B2 @% s) j6 o3 j% b- f6 _
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。! x) I  D% v) V, |* J' C, T! ~6 a! m
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4.睡不好，記不牢
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/ a& m1 [5 z" a* e% G公仔箱論壇睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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2 N+ A/ E3 l/ _; B0 `4 \- Y  F梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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) J% n. C) v% V/ R6 \# T: Z* K此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。www1.tvboxnow.com! j% }/ v8 |/ N7 Z+ `4 w

' c) Q* g! B  {; mwww1.tvboxnow.com5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb& f0 O' O. T/ o9 v4 E) e8 f
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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0 u5 P2 [1 |# p5 n2 m7 U3 T! @tvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。# Q1 m7 w$ B& b8 y0 [" T* Y8 c

8 K3 V+ k& M+ ^  stvb now,tvbnow,bttvb6.更年期
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。9 i( M) c; K7 L! l2 x" X8 J

2 Y5 u9 B5 u5 I8 W9 G% [公仔箱論壇7.藥物副作用$ f# T6 k1 m) D! r, ~

$ I6 n, I' h- |  D3 w, j8 \% k王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
( g9 e! H( B9 y公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。2 }, L5 W6 q, K! g; Q1 {+ b0 s

7 J5 o5 K$ n4 Z/ x0 P8 p公仔箱論壇●抗憂鬱劑公仔箱論壇, [4 h0 d; Q+ y: t% w

9 T) R% s4 K* z& X, E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。www1.tvboxnow.com. ^0 a3 @5 B! n# {% x
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥  }6 l1 W( [+ j( o( G2 \

% ], l# T) D+ J9 e- p1 D' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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5 w) ]8 D: Z% a4 N公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。