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中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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; t) `2 @5 a0 _tvb now,tvbnow,bttvb「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢公仔箱論壇9 i* h: H8 }0 P- n, s. v
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。www1.tvboxnow.com" {, W$ ^9 [: k2 P( C4 T& t( T' ~
# ]( H/ {" N/ Q, s梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
3 i' W2 O& t, e5 V ]/ L! L3 ^' L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ w0 }& x$ n# \' B: i- Z
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良公仔箱論壇3 V( b' b& M8 H
' k8 Q* @8 M+ I' x& k+ f2 |公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。www1.tvboxnow.com" J5 u; t5 q# l* I: o2 u* ?
T+ X. R7 `+ g7 b8 \7 N' \www1.tvboxnow.com他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。www1.tvboxnow.com, U: i' {! `8 z6 k0 i# A9 ~
, e0 }% T h! D" u+ R6.更年期
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" o; d/ c+ h) }/ V1 y* ] aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。www1.tvboxnow.com0 n6 @9 ~+ w$ u4 p0 \% L
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7.藥物副作用
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰www1.tvboxnow.com$ X- |! k0 @: Y% }% \
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb; i/ B7 i/ [; t9 o- F" }9 Q; d+ g
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●抗憂鬱劑公仔箱論壇, X1 b1 L" Y0 l
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●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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; D& l% |$ k4 x! y7 X; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●治療巴金森氏症手抖症狀的藥( o. o/ P6 O7 I) A/ X( E: _5 {
; t5 `) N. E4 ]( A0 otvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。, f( z/ M8 y, x* H6 ?6 p
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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