[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇3 o. E3 \2 F; P+ m: v1 Y9 Y4 i
                                       
2 T0 B# c, H$ b- F                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
! ]8 g$ B0 T5 k; }/ J( ~8 x. h: v( e公仔箱論壇3 [, S8 {) T$ f) f
「我今天遇到那個人了。」
* }1 x; K4 f8 j3 j3 n公仔箱論壇「誰啊？」( Z5 N/ d6 {  v
「你知道的，就是那個人啊！」
+ v) h+ o: m3 A5 C9 f! O* o公仔箱論壇「我怎麼知道是誰？」
2 s0 e6 ~3 M* @5 E0 m2 B6 Z' A8 y8 o9 Q3 Y: q
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
5 u5 T, {# _. }1 A公仔箱論壇
1 E6 L( y. ]. C  1.訊息太多，大腦難負荷
/ [2 O" T+ T; o/ d9 Z0 W) `
; f, M$ p( P; A4 ^, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
! G, S5 r: E, ~6 Vwww1.tvboxnow.com
) }5 Y% N6 t& H: d. x  2.壓力是記憶力的大敵
5 P( L$ l4 x! G# R2 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ~" `% U8 X6 H: A' D9 d
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。# {# F( ?( ]8 r1 \

# r3 P+ p8 w! Q6 Z* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。公仔箱論壇) n8 r" |. G: n, R
公仔箱論壇( Y) K( j" j2 g8 i8 J
  3.分心、多工，記憶拉警報
/ m9 n- h1 R3 l: D9 e6 b# H+ Q/ `! |www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ d6 d+ E0 V: l5 I
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 \1 |7 ~$ j. b* N: v

* ^  q) T- Y! u$ }  r5 Itvb now,tvbnow,bttvb台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
' k+ j" X/ n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。8 n; L4 A3 P4 ]+ P3 o" P
" y# w+ I1 `& o" S
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 a+ m' m6 \
tvb now,tvbnow,bttvb  i1 x6 V  {6 O9 b8 l( Z- x
4.睡不好，記不牢
* E& k, a; s0 \  Uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 e8 r( B% c1 b+ V/ m
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。www1.tvboxnow.com/ _# s- L$ N7 _& v% H' |

6 L3 ?) p9 d" t* i梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
8 f; ~$ n+ Z3 F' L+ j( Y, ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. w- A+ ^! m+ i7 M
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
9 V/ }# y+ z! x" [1 l0 x7 G. E4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 `& l: j0 @+ i& ~5.生活習慣不良
, X* E; Q  b. O# ^/ Q公仔箱論壇
7 m+ K2 b; f' l) p# s9 bwww1.tvboxnow.com找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
7 {0 @% w9 @3 Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 u1 I5 W  A8 ]; [5 M
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。www1.tvboxnow.com, L, w7 `5 J+ _$ J% z
) B1 a3 g  {6 j/ M% w7 P- F
6.更年期tvb now,tvbnow,bttvb7 a# e3 h+ ^; M5 }

5 u0 V/ @" H$ X: J8 qtvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。www1.tvboxnow.com# U7 _( ^* U' p+ D0 L% l
' @, m% T$ d5 X/ @
7.藥物副作用& m0 E4 q. w( l7 k' |
9 Q. |4 `/ R1 B6 q; ?8 T* ]  l
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
6 [0 i9 x9 A1 b/ Y ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
, P3 I1 h2 o: \% N2 Z" w& W% N8 }公仔箱論壇6 m8 }7 s+ c/ f5 f) k
●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M1 R7 {7 \: B, Y: d3 K7 \. a

$ ^& c- Q8 N5 `& K●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。www1.tvboxnow.com% A% z4 G' K0 f, X5 i) Y* }
tvb now,tvbnow,bttvb9 z* Q% b* A5 ^
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
5 h& z5 z' y" t& ~9 t
/ t6 Y" m' g& w- [# t7 m+ L! [) i  S公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
2 T5 i; X; ]5 e4 q+ h9 Q# n$ O& b; C+ [
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。