材料：
9 _( D+ H0 T6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)* H1 q- r7 \- P( B2 Q4 d8 O
有機珍珠菇1/4包& h$ x2 m( p! a4 ^3 e
有機紅椒半個
! S2 ^1 I/ a! v1 ]( T4 A) ntvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個# M% Q) K* G6 u
有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' T" c! p% Q& T- }
有機羅馬生菜1/4個
& _: N0 F" n. _1 p* Z# |3 d) J/ }飯半碗5 @# U6 q4 f4 F4 q. J! r
黑芝蔴及燕麥果仁片少許0 C0 n; f5 M% a9 C" K; |
) T J1 w- d% i, Q+ e: b調味：9 Z( r# A( K5 i6 k. `
蔴油2茶匙公仔箱論壇9 c+ y) X& y: ?) ]- v9 @ `
蒜蓉1湯匙, n/ Y0 q `6 U
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' l. R5 N( T4 r
沙律汁適量(可不加)
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做法：
7 N" g; O6 H8 \. Iwww1.tvboxnow.com1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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" b4 P% \* e3 C) l0 X' G0 n. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。www1.tvboxnow.com& d) ~8 l0 {- B+ y. v! h
; W" E& r8 S- V3 o/ m公仔箱論壇3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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* W. j3 [+ d; s' k3 C4 Y& U" Ztvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
0 ~: t# h z0 }2 N3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
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