材料：
" F. l7 d/ S0 I6 U# v, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)
- Y9 L- ?. P$ R- U$ G3 b! {5 N, F公仔箱論壇有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; b& `- y1 [% E* r' ] b1 j! d
有機紅椒半個
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1 z& j( C/ p ~% q9 L0 i! owww1.tvboxnow.com有機細青瓜1個www1.tvboxnow.com' _3 R) s$ t/ O0 @; _
有機羅馬生菜1/4個公仔箱論壇5 ]4 N; f+ f% \4 O! l
飯半碗
* K3 ^' j8 ]* K' ~' ` L8 k* ?黑芝蔴及燕麥果仁片少許www1.tvboxnow.com6 X1 L& I+ k; H% f& J
2 c9 s' F1 {" k) p* k" G調味：www1.tvboxnow.com1 m. A0 `+ ~5 E/ B- L
蔴油2茶匙公仔箱論壇1 Z/ Y. P2 k. E+ U% p/ i
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 X% m) u) B6 Q
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _7 N; ]9 q7 k/ c
沙律汁適量(可不加)
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做法：
# `( T# y0 Q4 w- [1 M/ m, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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) H/ f: @* ]% x公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, h4 o' M, [& m# E4 ]8 m9 J r7 ?+ A$ j
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。9 D+ _% B- n W' I0 W
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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