材料：
* W: q: D5 ?! \. B1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb" l0 p7 {! Y( X: {2 C
有機珍珠菇1/4包
. @3 ?9 H u7 Z: l, ^有機紅椒半個
" J' R: J, M" _! L7 ~www1.tvboxnow.com有機細蘋果1個
% M" n5 L( y2 e/ etvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個公仔箱論壇0 v* s6 a2 U. ]( S# r/ J
有機羅馬生菜1/4個
) a3 |! o/ z. _$ t l* S' l飯半碗0 {/ {& c3 y" g6 ^
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：- G: i$ }1 _' b* R9 e# L8 ^
蔴油2茶匙
$ ?4 s8 Q# T7 ]7 h% W7 ^; C蒜蓉1湯匙- b$ t5 C# d+ S' }5 t1 e% a+ ?) n
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 l2 J! f% F1 _6 `! l
沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! g; p) r2 _( O. n# h$ V
/ s/ L# }8 x. Q4 H# X% l' d做法：公仔箱論壇3 T% c) V) k+ u4 b2 u/ ^
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。www1.tvboxnow.com; K: z$ F& b& }- u! _. [4 I! c7 z
7 }! l1 @; m6 b X8 V2 btvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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) e6 Z m( y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇1 `& y; }( N* f6 ^: t
( }1 S% `% l mwww1.tvboxnow.com4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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