材料：公仔箱論壇, v$ D: y4 x$ I2 b
急凍大海參1條(約20克)
. Z! L+ q+ b5 {, J/ j3 ~www1.tvboxnow.com有機珍珠菇1/4包
( Y1 K0 h9 {2 Y/ C1 qwww1.tvboxnow.com有機紅椒半個tvb now,tvbnow,bttvb8 _) Y2 n& D+ \" |( I
有機細蘋果1個
1 ~8 R; k# _ c, R$ d% \有機細青瓜1個
+ p# ~8 [5 u4 w o [8 g有機羅馬生菜1/4個( U- f3 j, D9 @" }# x: H
飯半碗
5 ^" j0 K2 _2 y$ ]黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 s- p! L K* r, X2 O1 E
+ L7 {4 X% n9 ]; n8 \/ \4 x
調味：
" g6 h4 B) d9 \www1.tvboxnow.com蔴油2茶匙www1.tvboxnow.com! I: W8 Y. W1 `% W" {
蒜蓉1湯匙
: Z" x- n- L) ~( Q! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許3 |/ g9 J% b# d6 K2 _
沙律汁適量(可不加)
6 K& V5 O6 m+ f* X: g& _公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% Z! \) R- h2 |# l6 s! [+ q3 y4 U# {
做法：
3 l' U# i2 F) q3 _, ?www1.tvboxnow.com1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
, ?% u$ h& d* [( o1 l
3 R; _2 y# e- \5 B% Q& H公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇2 Y) A* U' P" N: }* m: X; Z
$ M5 ]; z- ?. {. G& h8 O
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
' r( j+ `7 d' ]# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p: y" b- ~9 Y! W3 m0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
# e) o% b+ x! n, p公仔箱論壇 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 