 圖片：Getty Images
( v0 q+ R( h' C# T' [5 i保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb) _/ v, G6 n0 l* t+ H, s: @
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
2 C0 f# Y4 S/ v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g6 w3 Y% Q1 Z; u7 _4 s6 utvb now,tvbnow,bttvb研究：0 @: q# a0 O( G! g' h9 D) }% P' L
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：公仔箱論壇5 U1 N9 n. R" N5 v+ h; t
排除其他因素後，
! t4 H y H/ `0 X! K" r1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇$ Z& v+ H# ^& H. I* E
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
& @4 M; z$ y5 b9 Z* O3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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( n; H) {& \4 q. C% z: k結論：
) K3 O) t) f+ X+ n4 T- h0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 {% N6 c1 m+ A0 J
3 R0 _/ M v% h. \; Hwww1.tvboxnow.com我的建議：
; K' K: n, X; F9 S公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。- s, q& w4 |% w$ |1 A, g: S B
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
$ v$ `6 E# S! X& g& `6 g% b公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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