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材料
' ~5 V% C: D( ^白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 |- j% @; d3 [
三文魚(切粒).....150克
) h ~ p1 U3 L4 F瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb2 @; l3 W7 G" P
蛋白.....2隻
, p* B' K& t; k0 [2 C/ k洋蔥 (切幼粒).....1/4隻www1.tvboxnow.com4 S5 L0 i2 s1 b
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
1 r/ T$ a6 D! v2 R% P! `0 r1 z5 d8 y雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www1.tvboxnow.com! }& [2 z9 d8 m( |+ ]8 t
糖.....1茶匙www1.tvboxnow.com/ `% s! x* R: ?! B2 b) U, ~
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V4 v2 m5 T" Z* N- l8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% i% `- A( F5 \* y; e+ w- r
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 b" j* Z9 ]. g9 m
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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