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白飯.....2碗www1.tvboxnow.com4 h+ q0 }& F3 a
三文魚(切粒).....150克
5 W) L3 s' r4 B0 [; |! k/ N7 N公仔箱論壇瑤柱.....4粒
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% ?) |6 K- E, e1 O6 L! n* z7 o( pwww1.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
L* o' S- F" k; p' S7 g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝8 ^8 {0 L% q1 c6 H3 f% [, r
4 M7 U6 L& A5 S( Q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; _. H0 Y0 J; Q4 R
調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 ~6 N$ [& p1 F$ M5 f
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
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* z6 U' M& r+ `5 D9 S1 g3 M% G% ewww1.tvboxnow.com1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ L) T6 O* s% |8 b2 ^, D/ f
3 M9 X5 G" s4 R, U' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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5 q2 M" M7 i, W6 b3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb# `# f$ i( M, G8 l/ }3 s
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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