+ q# o; H; x6 h; b4 T3 P材料
4 O6 u. }( ^2 v8 ~2 a8 D7 P公仔箱論壇白飯.....2碗
' B9 x6 A& n1 Q' H O+ e7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
" m, g" _' e$ M; T! M2 ctvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒. N1 ?$ d5 Z$ d
蛋白.....2隻
: @8 s$ Q& J! V0 G! {* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
/ P( [2 j8 G1 z+ t. V6 X公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
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/ A x. t0 }( g4 ]1 d% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
K" W2 v! @2 [& C! N6 x糖.....1茶匙
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/ G0 n7 V$ @9 T程序* b4 A7 n8 ?$ v0 u; a3 }# f, I [
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。* S5 \( |8 \: A D
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。& ]! q5 |! X7 `
$ t. b# R" {" E6 [) R! n公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5 s* B5 m s" B( g) |' ^, k
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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