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材料
! q. O1 r- s( m: C/ X" c3 Z公仔箱論壇白飯.....2碗7 q* A W# V' F0 K& L9 N
三文魚(切粒).....150克
# _ h) [, u* _1 b" Q* {" T2 w) L公仔箱論壇瑤柱.....4粒
" j; K. ~6 ?' {7 S8 O' ~3 r% dwww1.tvboxnow.com蛋白.....2隻www1.tvboxnow.com- }( ? d! V7 U* g
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb, V1 a( h, N+ h& T( \
芥蘭頭 (切粒).....4枝7 l3 j# }2 a$ R8 r
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調味料公仔箱論壇7 D: H- V; y" f/ R7 H
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
# Z: j6 S7 ]8 T( [7 D7 d糖.....1茶匙www1.tvboxnow.com* ~+ X4 J# d. s: F2 }5 k
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/ S& a7 _8 ?& Z4 G5 _% d公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- M" D+ ~. \, X. H5 q
7 ^9 T6 w7 i1 {" B! [: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
$ o1 O2 H- R5 b/ i$ n+ g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^) ], O) K( | C. {1 O qtvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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