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% ]" t& {3 x) @8 e% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗4 S# a! X' v4 J+ V) b# K; \
三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇9 ^% [2 O% N7 j+ F, W( w
瑤柱.....4粒
- J w5 T$ B$ x! C* O. u8 f5 u# Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻
# R5 ^! u0 W7 ?% E6 @* ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻www1.tvboxnow.com. Y3 ^! e) M% r0 \) ~
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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0 ~; L+ K5 O1 W+ s2 A$ n! x, z1 b調味料
4 n" @" d) b2 Y% N1 l雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
2 o' a1 H: V. |$ H- [糖.....1茶匙
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4 f0 Z. q2 W9 p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。www1.tvboxnow.com5 e3 ?% c0 {4 d( I* t3 l$ r
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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