台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. f9 c1 H V- N* e- _* ?狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb8 A* \- Q& o& |: Z4 v
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 j: n O, J+ \( f5 T+ P, C9 v公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb/ {( l0 I8 ]/ V
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
/ H n! x1 h5 J+ P, _1 V( q狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 V/ l# M9 A* ~9 Q+ h
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇* Z8 s u) M4 N7 H
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。www1.tvboxnow.com! g' W! k$ N6 ~/ s
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb% p* s1 F( L5 ~2 K+ H l/ [3 {4 E
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
" w1 Z" D8 M9 Z8 vwww1.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ f7 j9 D2 P. g" u
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 www1.tvboxnow.com. R `+ J3 V. v9 v
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。www1.tvboxnow.com4 D5 K8 `* d* X: u" K# _0 e/ Y
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 s& c, X: N8 {7 @ I: \. o$ [( P1 i
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
: p1 K0 A: T% n% Z! e& ^' E% Jwww1.tvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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0 G2 l3 m' Q+ j% @公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。* s1 X; V. K! n9 r, u0 s
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
0 C% L- L1 j: o. S& {/ Ktvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇5 }2 \1 K' P5 o" ]
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇+ [! ^: F9 @5 N6 K# i
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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