台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
* j# U3 Z% L& T/ \0 [% \$ u狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: m* K) [( c5 b& P" f
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
1 H6 o, A% d1 C! F- ?. n4 t公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。www1.tvboxnow.com/ Y: n. h! J* v' n0 F" h- t; ~
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
* c* Q- J5 x2 O2 r4 L6 c公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
& ] R4 U5 @3 c, n公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ R3 j. S) Z w( btvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
8 L; E& K& s2 }, n- q% l- W3 [- i食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
$ H% R8 x6 A! g+ @0 X- r( G食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) v; w: i W8 i. ^) k6 q
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
2 @! h! S: G% d! Y; zwww1.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。7 w( Y H E2 Q/ q+ V; o
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb; K/ c) J+ o8 y4 B E/ [
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇. ^3 s& ` x+ q, B1 q7 ?
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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* z# |2 J( F0 b- q5 Y6 Q6 i' M/ X公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
: b4 r5 {3 j$ Y6 h" r! G食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb& s! _9 P$ P* n) o
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
' o$ Z1 a" K! F p' L食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
+ H0 u* z+ Y4 A1 g# |tvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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