台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www1.tvboxnow.com9 Y0 `9 P7 w' Z4 Z3 F0 ]8 T
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 v: U% }! H {& ?; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
1 }8 n; e D; a2 O: f/ D# O' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇1 R r* _+ R& u5 @) H5 ]$ X1 U
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
4 ?9 P/ b- B6 [* P" V A8 q5 y7 @- a狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 $ K) |2 n( l# w( W
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 e6 I$ [2 J3 ]
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5 R# o7 O6 U7 }1 L1 Y
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
( \/ \2 [; Z& `9 b7 m3 J; O公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
( w, o" D' j# I. ]tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。4 A7 ]/ n8 T+ O$ @, j" M
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
v# t( f. ]- Y+ e6 o# pwww1.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
& B$ s) U# q. m0 |# q$ j8 Z4 qwww1.tvboxnow.com食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
1 p9 y1 C+ t; M+ h3 c/ @tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。www1.tvboxnow.com* h! P5 i! G3 z6 w
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。+ M- U8 W% d* o: G2 X( [
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇: d0 |1 `' ]! J; _# G7 m% }' i8 {1 |2 h
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: v( m% \: `" {& d' v! N0 ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ y a! c2 a( B. P公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
* U0 G* G s. z5 i; } W& k食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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