台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 g& f6 |) B3 Z" e- S* j" Gtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
: Z$ G4 S7 W) |& W9 p- I) W+ Ltvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb4 H N. M3 o% N3 l# c5 x
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
# O$ m4 Z2 i( i: R, W" p! L) A狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb( a3 o, B& O$ b. i; N
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
1 U0 X1 F5 y$ ?( M$ g+ S) s公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。www1.tvboxnow.com* ?/ K: H$ e6 L9 {
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 s G/ {+ q% b6 k' p4 C食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 M$ B7 H8 v# z! v* fwww1.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
! X% C5 v' a0 Z0 w7 a+ u* j食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 www1.tvboxnow.com i O5 Y& E/ \" w, [1 i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇3 y, r& d2 V0 \( t+ U
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 Z- N6 U, n$ x E- m- v
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
$ M1 R2 t0 b( F E食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb. O+ K/ z3 L. s4 \" z* @( G
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
- _: C5 Z* D/ r% r. @www1.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
: E. u0 S! |: _5 k( _+ |www1.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。www1.tvboxnow.com4 x1 W5 i% L' |: Z% C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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