十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
% k( T2 J _) v+ s) T4 e& ^3 F綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon), t# [$ ?3 a- ]9 ?& i
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& s4 I" K) i2 i1 y9 k. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
$ y+ a* j. }1 R; R! v& M" I+ A‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 p, s1 w) \( T& Y$ T- X" B
‧含有Omega-3s脂肪酸
) f u5 G% u N" d8 t6 d6 ^9 q; B公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
3 z2 o6 T9 ?) f$ Rwww1.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇) B. }) `4 w- K, H% h: v3 A1 h, R
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 t1 l- t5 ?; R/ Dwww1.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
" ?) w, I7 `; I! c. J‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 |% h' K4 T2 F; x- T4 M8 N' S
‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 S9 v" I0 } @% b
‧熱量低 www1.tvboxnow.com; S+ @7 D) d- E
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
3 |) K3 _% D* qtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 D7 }% P9 K$ r6 U) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
( D$ F0 h9 R& a3 b4 u& P# g& q公仔箱論壇‧降低膽固醇
. M; G; r5 d6 b* l5 g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
7 M- }0 S4 B9 P; L$ swww1.tvboxnow.com‧殺菌 * I5 J" M! m, N
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 m- W3 q: }; X
‧減少血管硬化
6 d% I; J( Z2 Zwww1.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇" R. ^) t( Q4 y9 \; G7 Z
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; G' T1 {0 z* s0 T4 G$ k. X9 Iwww1.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:
% p' }- B2 u, L/ i9 T) q% Twww1.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症
; Y4 R) g ^* R4 D0 Btvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C 3 A t, i# t1 a1 l
‧含豐富維他命
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‧預防癌症1 j: K5 w3 s3 \6 |7 `" Y2 b
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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- P5 {8 E( M$ u# D燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
! h0 m0 A& U; j V1 T公仔箱論壇‧降低血壓
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‧防治大腸癌www1.tvboxnow.com1 l" L3 t( h$ }% ] p( \* J
‧防治心臟疾病
3 y# x3 g( v" v1 ^‧抗氧化
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2 z( s4 z* r% ?) }) C‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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