十大健康食品+ `2 ^6 v/ U! ^4 t- U
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
0 F& b- S% @7 F" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www1.tvboxnow.com) p3 v5 L: b' g; l
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
[; O* f" W* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病www1.tvboxnow.com3 i7 Y! q. |0 T& S' V& d) Q
‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K0 C2 m8 }) m$ C
‧含有Omega-3s脂肪酸
9 @0 E( E; x' t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
3 e' D2 B5 y! z" A6 X, O‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: v- e0 F4 J7 R/ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
$ E7 b. |( j4 n- }8 Y% {$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ h4 N2 y8 q7 L! N* X& P- H, p
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）) @% u3 n3 Q5 I% o3 v1 u. x
‧含大量鐵質及葉酸5 d3 w5 v6 F4 b7 U. H9 O8 j
‧可防治血管疾病及心臟病- y, v- e7 v% R7 H: O
‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# h6 O& Q0 k( B& o# H$ l* ]
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb4 @- ?4 g9 |: F# K& [
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
* l+ K# ^* Q" ?+ g% jwww1.tvboxnow.com‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 : l% t# A" h! p9 o/ Y7 D' y( p
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- [4 b1 B; t$ l! `公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5 `: X! e ]* b& w( Z( |5 o/ B; Q
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 c- }/ k8 k1 o, B/ n
‧降低膽固醇
- N/ J$ s m1 V8 |; O% c! b‧清血
# q y6 s' `6 Y1 D0 M) w; qtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
' B& x6 Y) }; \9 X! ?公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。1 D' b3 s) K$ ?) s
‧減少血管硬化
* y# N7 V, x6 \+ T* J. d* m3 u‧喝小量對心臟有益
0 X/ @+ n+ f3 ~& vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' h" n; Q$ ]$ C* t+ x M- q
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb2 X, s( @% J7 B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
9 d u* A, C. r% }" O1 atvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
O3 `: A; e1 d% l3 h‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ o) u5 `& C
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb+ L" e, u# U1 \; m) r" u4 f
‧含豐富維他命
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7 o; J: X, X7 M3 a* zwww1.tvboxnow.com‧預防癌症6 D. b0 O0 U, q, Q2 {$ }
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
' g2 F: j* ^2 W3 ?8 a6 vwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇* o/ w, ?* o/ q1 P: R6 F* _8 t& J
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
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‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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