營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 V, o3 t5 U# u1 Y! j/ _# _; o
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。7 m5 f4 ~9 _7 F) K
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇. r& G! O- O$ q' J: q
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
: f. O, \+ f6 }5 r公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！www1.tvboxnow.com9 O# I0 o" L I6 w
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。: T# Y" `2 p8 f( ^- s6 y( Z
危險食物點點名
& ^+ o$ `0 B; ~) [+ V1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 i' O/ d3 n/ \' {- P. T
2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb5 @- s7 @% T. G9 Y% i7 ~1 w
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% w8 d8 h7 E' k' \" U
4.油炸食物。
. _0 C, x4 a+ E2 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 U0 h O" a* \2 b
6.湯圓。公仔箱論壇* W0 W, z" U0 w; q
7.生食。
1 R: l$ x, ?( b7 r3 H- }公仔箱論壇8.基因改造食品。公仔箱論壇5 ^% ]' B( D$ S- s# t- F
www1.tvboxnow.com. y c, ]) `9 F# i+ O! z
不可不知的營養知識公仔箱論壇* P% d- `4 r l. z. {- _
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇$ `: ~3 E9 Q0 `/ s
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇3 H" M8 c( ] i
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇1 c, W# u1 @. [) M
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
. i# h" o' o8 _9 u7 Utvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。7 V8 u3 n6 t1 q2 I& P N
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
( ?8 T1 ?4 E- m2 _! Rwww1.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
