營養不足，怎麼辦？( b& E4 P7 r1 {( {# h% S# u
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
3 r1 b- @( h; Y2 z E/ U. Rtvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為
- K/ N3 b2 Q" i5 G7 W+ u; e- ?tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
. m3 z5 z: P% X4 d" G) f+ a/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
% ~3 M) X l( a( ^) E& Q% k李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb9 `; q7 v* e) | ~5 t, J3 j
危險食物點點名
( ?8 @* j1 b: R rwww1.tvboxnow.com1.含糖飲料。
2 B/ M) B7 Y% {$ d" \' b0 c& Q公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。6 C. ^3 P3 A2 {" Q
3.蜜餞、醃漬物。3 I) |7 l5 \( s
4.油炸食物。
0 Y3 O2 Z% v# h$ o# e" f& u公仔箱論壇5.果凍。公仔箱論壇$ q1 B" i* i: n: @! Y
6.湯圓。
6 p% {5 P& N! t |5 ^tvb now,tvbnow,bttvb7.生食。www1.tvboxnow.com5 o" [: `* \7 g: `2 C
8.基因改造食品。
* Q1 [/ w: N8 T( _* H+ r- v# J6 @" f公仔箱論壇
& q; ?; S3 W: B* Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
8 _* A. y. ], uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
5 v, r0 E/ K, a+ h' f) w" \公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。www1.tvboxnow.com) Z; b( W" A* m- {
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
; i- z/ w7 c# ^2 xwww1.tvboxnow.comQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 x) t. z& H, L4 D. k6 j不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。www1.tvboxnow.com6 @- ~- {7 f# I" \2 ~- x
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？www1.tvboxnow.com% t) [9 o6 O; R* ^, M4 U
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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