營養不足，怎麼辦？" q) I- k d1 W9 V! s
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
/ U- |2 f. ?# z- B8 h傷腦筋的偏食行為4 ~$ j6 P5 m6 I2 S
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 ) {2 @5 [+ j; R( ^# {* |
飲食均衡，營養不OUT！
; k1 X( r* C7 V9 ]李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。+ Q- Y& F9 r$ \ u
危險食物點點名
: f% S+ f6 C% a9 S& k1 }4 Y: }8 g8 I1.含糖飲料。
9 T- s; q% P3 P. w) |2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 u' i& r( a/ C! T( s
3.蜜餞、醃漬物。
6 i5 N. S1 t6 D# C公仔箱論壇4.油炸食物。
1 _, i+ O: A ~. Z5.果凍。
. O4 P' y2 S/ D8 f# T A/ j6.湯圓。
1 t# X+ r; H' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。
1 g. m) S& X- [7 B8 i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 B. I5 _, X* Y/ d- W
+ D& m" E* p0 i* S* J4 `! h# B" Z# e$ Uwww1.tvboxnow.com不可不知的營養知識
9 M0 k) J5 d5 }) n7 z5 g' H: n9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' A( R5 l* N# ?% A* \李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。www1.tvboxnow.com0 V; D* o2 U( ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。! F$ }6 q; H; E
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇- I7 r$ V2 }3 n
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
+ I+ I; M( S# N* Q* @www1.tvboxnow.comQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% F j5 j6 o$ s
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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