營養不足，怎麼辦？
$ Y+ y: g- G$ v" D& J/ fwww1.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ v4 Q2 Z: t( b- `0 Q* T
傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb8 I! ~4 ]( ]/ U/ s, z6 l4 ?
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 www1.tvboxnow.com' X p; M4 o" i& j( g% Y
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb2 L, L( i' G. F" @
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
- y; H5 [/ R- r, X# W, F ?危險食物點點名
$ q: ~( t6 M5 F: ?. S, U' r) g, B1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ i/ z2 d/ S2 x
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 C$ Y2 J7 o" ]+ [: o
3.蜜餞、醃漬物。tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 m6 R+ O1 C% ?
4.油炸食物。
3 ~7 S3 o0 ?# Pwww1.tvboxnow.com5.果凍。
* g! k& D& D' a& Y$ O/ K+ y$ C6.湯圓。- c3 [$ H/ L, W: A H( W. X
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" [( L4 @9 i+ y
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識www1.tvboxnow.com+ R; s, k0 m' ~4 o8 k
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
: A$ N7 z6 P1 w' X% H3 |' V4 J% m2 cwww1.tvboxnow.com李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
/ b! g5 y I3 Y假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
( D: n" O" f* ltvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
' J4 O% B, K5 q5 p) a公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。4 \5 x; ^1 a- L" o6 Y4 D! `9 R
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
9 n/ K! f$ M1 t% R( V9 m* Owww1.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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