[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】2 k+ X! `% e9 O' Z% Y
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。/ |( K$ U4 Q# [/ |1 J
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。/ L* B" G; [7 I( F; d8 u% ]( u( _3 c
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。, T2 t& C- |9 Y4 P
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】公仔箱論壇3 l6 z* [; A) o* F5 R
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) \6 T0 @( `3 `
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。www1.tvboxnow.com1 h, \1 D" N$ W2 Y- N/ I0 K
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ m" s. l9 |6 x" ?6 h/ o! ?  J: X
□臉頰顴骨部位容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' y* v  `3 `! X( }' n/ o
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。6 V; x- t* c5 U
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】3 B( s" O: S4 ?& C- d
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。7 b+ d* S+ N2 v/ h0 [' [$ {
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。公仔箱論壇4 t+ g7 R. W) j; h5 `7 z  D3 _
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。: @/ x1 h4 B9 L' y0 W

【冬瓜型肥胖】% Y' Z. u* }$ @& [1 ?) J
□常吃冰品、冷飲。" m% s5 m, W$ ?! L5 O& x
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' ]+ S5 m- F& d7 \" k7 L: I
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。7 r! w$ r" c! N2 }
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。+ E: d6 H. L6 R
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。' M" R6 v. n. e5 [
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y5 w# `* P" f" h7 L
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇# q$ [' W! j5 X4 J8 T  p
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 s- z* j) R' e! O/ r( z% ?

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》2 z. B; Q6 i& B

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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