一、什麼是女生的標準身材+ A) h* U; n, \7 ^1 w2 }
4 o k7 _4 h9 Z" [- }. O$ f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
4 Q7 a9 C s( Z& Z; f# K9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|6 K- ~7 L! \7 i$ M公仔箱論壇二、標準身材的完美比例/ \; N5 H% e% k) h* W8 d
$ B0 d& }8 x; g' I" ntvb now,tvbnow,bttvb 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。+ c4 _. h7 Y X. p& [/ K3 X" X# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# s$ K H5 c0 S/ ~, ]$ y
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb D1 `0 g- E# W1 M9 V% q* c
: h% w1 U: l" p公仔箱論壇 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
) Z" c( q5 C$ g0 e7 o! V% s4 etvb now,tvbnow,bttvb
0 d) Z# s* O5 B! J+ d/ V公仔箱論壇 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb5 P S1 s# }" { y) B0 H1 Z- ?) U
www1.tvboxnow.com' W) R) o X* e; t" t8 c. a
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。' \) O2 |' ]( E& |+ b4 h; z7 Z
www1.tvboxnow.com5 d4 p6 k/ f" U: Y0 v" g
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。www1.tvboxnow.com( ~& Q& v8 {1 g3 [& r* J2 z; ~
7 f2 G, A' X+ d L6 d
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, r2 P+ M7 f! J5 I% l/ W
% R4 h* O( O! L# A+ c9 b9 b7 u$ @/ m- g' A
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
1 R3 [; v$ z Ywww1.tvboxnow.com公仔箱論壇4 L: ~3 X$ F! a
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。2 [- k/ n# _2 M' V1 A9 f
- ]7 a4 {6 x, k: H" l2 mtvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
4 {& b/ w2 l- v- e+ ?: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: s2 `* G+ |7 ]& m+ |7 j1 Z
三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇# h2 N5 u& J) S; S) E$ X- L$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ \; N! K! J; ]3 P
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 F% R; r6 N
3 u; l A7 O; a; W) e! A) P0 i( v% h! b9 \www1.tvboxnow.com 在飲食方面就得做到“三要三不要”
+ r n* o* l) f' ~7 E; twww1.tvboxnow.com
7 x# J, g w/ x- _* W C2 V2 w3 Uwww1.tvboxnow.com 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb& F! V4 ]+ ?" Q) _; }
www1.tvboxnow.com! r. \" I; ^3 d& \
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb# B- D& R! t5 O# H N! M
公仔箱論壇# H' g* V6 u( Z6 S" U
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。www1.tvboxnow.com+ w+ C! F$ w4 W# Q! O+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* ` J9 k: k8 \5 R
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- d4 m* ]$ x, m7 G6 p: [
/ u$ X+ r, l5 b) etvb now,tvbnow,bttvb 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ z$ k. G% X6 E% v
www1.tvboxnow.com3 J& u( y1 w$ @6 X& T; b5 H
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
