睡眠为什么对肌肤如此重要？www1.tvboxnow.com/ q; a; I6 Y! V( ^) G
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。www1.tvboxnow.com' a. m& k9 u( p( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% I5 g, y( ~
你不可不知的夜间美肤时钟
7 W# i R- N: Y# m: K
2 a. V; {/ Y4 j0 f7 A, x21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
& ]0 I# L6 \( }: y4 q b$ }tvb now,tvbnow,bttvb晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
+ \" m3 k, m% i g W7 K7 ?- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @% V3 D+ L" E
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
' v5 M6 n& A: E5 k3 p$ G/ H* @晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。, x$ y1 [+ A% p3 N+ B
tvb now,tvbnow,bttvb1 s2 z6 H* F7 Y- _3 w6 `" K. w
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期tvb now,tvbnow,bttvb) o2 l. @ ]( y4 D
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
% r3 h* q) k3 r+ i2 Y: a: p* {! c$ Vwww1.tvboxnow.com
9 Z8 X' d7 W9 S1 z2 T# s+ s公仔箱論壇少睡给肌肤带来的5大伤害
$ m9 m) r' h( q2 Q7 k9 u2 k* a' Pwww1.tvboxnow.com$ U2 v! m; ~. | e2 b ~
伤害1 ：肌肤干燥缺水
" E& w. u. x: s$ t2 S4 qwww1.tvboxnow.com肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。www1.tvboxnow.com# R$ K' l' U$ ?5 c1 c
7 G; m( ?1 B! t0 V% wwww1.tvboxnow.com伤害2 ：局部色素沉积公仔箱論壇9 p& C8 \8 {5 r2 e; i0 }. m7 C3 ]
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
0 m% U" ^# t; C# H8 swww1.tvboxnow.com
5 f: {3 g7 S" e) E" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害3 ：油脂分泌过量
# E) b" r4 J* {. p9 t$ r经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
8 d' `3 i- I8 d& h! o0 l- l. ?" w% S1 t) J
伤害4 ：肌肤粗糙老化
! R' L+ D/ ~9 o. `+ X7 Owww1.tvboxnow.com我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。公仔箱論壇# E% A0 V% ?& \& Z1 B, }
www1.tvboxnow.com+ G, ~) }+ b/ r9 x4 N
伤害5 ：肤色黯沉无光
5 X% N2 V6 B6 ]* N& l0 t: a. Y- q皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
