雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇/ J" M4 J1 I- Q( r4 a7 n
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
+ r3 b7 f y8 e+ I2 Y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r Z. ?3 @4 P9 m& k
訣竅1／在園藝中解放壓力
8 v0 R* R, r; w) H4 ?& b園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
) X4 K; b- Q9 @- h公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師) n/ U4 _$ {2 `
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訣竅2／儘量避免乾洗
. A* u" B/ V- _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
7 q# M6 G: ?% Q5 i6 V+ qtvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
1 w- X( ^9 b$ ] V! ptvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡9 k8 }1 [& ?8 B' i/ A; }8 Q3 L
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
! O( l. {4 m6 J' N/ p' F: f——Diane M. Simeone醫師
* m, h! B s9 l4 T' @8 l訣竅4／一周至少運動二次; y# B! [1 ~' ?9 w4 F2 w9 x
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 h, Z4 n* H) x3 D0 R) N' y D Rwww1.tvboxnow.com——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 A8 i+ U! u% [/ v# d0 z/ G公仔箱論壇訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b$ e% \" a2 x* A5 m6 I
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇7 t# E8 F' k2 U# @$ l" X9 F6 ]% e
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 b h7 g5 I1 n% V2 t+ [! t. H, i
# J6 |0 a4 i8 R. K. ~tvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
* d5 ]8 ?* f7 L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。 k. n+ F2 T% Z/ j0 g: Z$ _* t. _
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
# i/ u( @. r. _$ D5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動! ?1 s# ?$ X @% V1 }+ Y) ?6 q
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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