雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇3 K' r$ b7 x" ?
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！3 L: @+ B+ s$ U3 h7 T' y
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
( ^" b! u# O. y, n/ H, Z% E2 S& iwww1.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
; }; o2 D& W4 p, [$ F園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
0 W3 p7 S7 y( y, U/ i——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇" z R3 g3 U9 r( ]) @9 ^+ M; Z
2 Z7 h+ d& l8 D7 Ytvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 J4 }$ \" d, h
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb. t4 }* k: S" \+ v" t1 w
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel) w8 t1 X- Z8 Q( o
訣竅3／將汽水換成咖啡
+ D7 H) }0 A; Y0 }8 o研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www1.tvboxnow.com4 n+ ?' s+ j, W
——Diane M. Simeone醫師
( e( H* [: H2 r8 F8 Z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次www1.tvboxnow.com+ }8 S0 l" I% i/ Z8 L
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ e3 n; k; \- z- D# ?% d6 X
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
% H: y% q& h& o* m0 `4 @8 F訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- c2 {) _- _5 D
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \" N- ^: k0 y8 L% e* E+ T r
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb% ^, y3 m# j- i: [* N% C6 u, L
* }. |, i4 i' g. b4 Q" |' P公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
/ A7 I* s5 W# d+ P: M% H& g每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b; h5 m) m5 V: d* ]: `1 o1 ~, S
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師6 D9 T8 s" @" b7 ]( b+ ?5 n
訣竅7／不要坐太久多站站動動' F- O: v1 [% G' L4 h& v
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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