腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 ^7 ^& W# a$ Y
【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb3 K* ~- ^2 B0 u# Q3 J, ~
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
" q, z8 U/ m# G E: Y+ m' o公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
* [0 a: `% B7 z: R透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。www1.tvboxnow.com, i# g7 v. i4 n1 y8 | y' N
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
5 z! U3 } b" e; V8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。: v% I: o" A {0 B% h5 y
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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/ V$ X. p* O/ k& Q+ A8 q2 twww1.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】
; }; l4 N; o9 t寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！公仔箱論壇4 U' f! e* C* u
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
$ ~* @1 ` J/ i# T' pwww1.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
* c& E0 o9 {! u, _5 l7 i" R公仔箱論壇代表食材：黃豆、麥類。4 r* Q4 J/ v! s. `$ D% v) G, x, i: n
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D: J2 B5 z* L+ D
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
( m. V' F) n3 ]3 V/ k代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
{. l% H5 W# G7 w7 l好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
4 m, j2 |3 P; {: \1 m# Ltvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 T3 s0 x* c, I
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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