腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
1 {1 w- G8 q' n" s ?tvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】8 ?1 Z3 N' e3 K* ?9 K$ a. p
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
2 r- m) z8 }1 b8 otvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 l0 @- V* _7 x2 I1 w/ I# o
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。www1.tvboxnow.com/ P! [3 B& C$ R2 E4 v! Q3 g
【五穀雜糧如何清腸排毒？】tvb now,tvbnow,bttvb, ^1 x8 `; @; C" z& N
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
; ^, \# i" ~1 G7 b7 m* D8 g而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。公仔箱論壇7 ]2 i* q6 |1 f. R9 g+ H. O6 i
4 _% D; z4 Y. R8 n, t" ?7 H$ }www1.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】
' |! J1 [6 A9 K/ q( d+ R! U8 i/ Z寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！+ [. A: B* T# d# n
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
% B( Y2 U: Z, S% Z- P8 x8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
~8 ?7 K) n1 L. j$ D1 f: O) f代表食材：黃豆、麥類。www1.tvboxnow.com" _; Q2 u: D& H. O4 P
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
1 X) r$ |: U: e: ^5 itvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。) t) l/ J. R# ]9 b( O9 W! I
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* w4 `, Q. s
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
5 Q# W( x0 U! c4 `發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
4 a1 O, b4 W! K% H" U2 G代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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