動作1／按摩整體腹部
! [# l& S) a( ]8 w& z( k3 `www1.tvboxnow.com使用部位：手心。
1 d; T; a2 r! H0 twww1.tvboxnow.com1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb% r9 l# M! E8 v. J% S" t
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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! m; k! n y+ f, L' ?* d3 Xwww1.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄
5 d) D) ^3 Y K+ [# S, c/ D2 B9 P+ N使用部位：拇指以外的四根手指
( E3 Z: ~7 v" Y左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D2 ^% _! {$ P! Q* O5 f3 v
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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; H: _' V+ z! _( {: g# ?! ^/ `www1.tvboxnow.com動作3／鎮定按摩後的興奮3 d1 L2 \) l* O8 m; T
使用部位：拇指以外的四根手指。
' f6 W) V/ P6 D8 G/ O$ Uwww1.tvboxnow.com1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。$ W! {7 \" ]7 k) i5 w3 a
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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