動作1／按摩整體腹部/ O" C, n3 s6 {" x3 V& e
使用部位：手心。
* \5 i; [: \% N' z) \6 U1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
8 l( t& H3 b" M" x3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。# F, D- C1 Q) g* J
4 l# n" p9 n# M q. Q動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇, D" M: R; ^; I) _4 A; b3 E6 E
使用部位：拇指以外的四根手指6 O: y2 j+ M3 |0 ^9 T
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
' B; W3 w$ `$ g( Q# {- h共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
5 F7 w+ y- }/ [9 o2 `/ \2 Z M0 U公仔箱論壇
8 o; Y- Z: C3 s7 r% _動作3／鎮定按摩後的興奮
, R3 }4 {4 A( Q' j公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。
+ b3 Q0 t7 @ z' vtvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
0 ?/ }+ m" E$ L2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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