在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
. _9 w) @6 C0 ]) ]# o7 U1 R' VNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
9 v; T m) O# h5 T M2 v4 O, G正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇# D4 `( ` Z, S$ }) B
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 U3 _& R/ `
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇! Z+ N! U9 w' r3 D2 @# S! J! i# m
3）經常將注意力放在小腿肚上。
* g8 v$ n2 T( Z% Z' x" u% L7 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
& j$ [; h4 X7 u+ i( [ _, _www1.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb8 O$ T) C; C$ y5 ~; w. c6 [
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www1.tvboxnow.com/ u6 m6 [6 K# \
1）使用椅墊。. M( ?! P' ~) T. n5 K% ` B8 j- I7 | z
2）避免翹腳。www1.tvboxnow.com, X/ `' n" n: l6 {4 A$ R5 ^0 j
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
; q+ x) {/ r% [7 |1 m Rwww1.tvboxnow.com促進血液循環的站姿
1 U/ i/ v2 u+ j$ Owww1.tvboxnow.com用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ U$ @* g+ S7 t9 U
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb- E: g$ @3 K* j2 D
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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