在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* ?# V7 l7 P$ ]" q8 [+ L
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。, R. v* `; r0 f$ {8 x+ P
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇5 k+ f% R, u% ~$ Y6 R/ y
1）姿勢端正，抬頭挺胸。2 }3 S! Z1 c$ G
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
# l' I* _' ^& T) }4 j' qtvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& w+ j3 \# @( |; a7 P
促進血液循環的坐姿
8 _9 d1 t" P+ T3 |公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
) l8 W3 Z" S; p# `. P養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！$ R) Y l0 |! J0 F& ]/ _
1）使用椅墊。
; O3 a, F; {+ V& ~/ [5 ]+ F7 y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。公仔箱論壇$ w2 b9 T1 N, b* L o; X
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb* J" a4 t/ W3 U# A* A3 e9 l# {
促進血液循環的站姿
& [7 d- T. D: h- |用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！www1.tvboxnow.com) |+ _" i4 t2 k) V3 x; o
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。www1.tvboxnow.com2 J' z2 G1 X. A5 [ h
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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