[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ d9 J0 Z+ r' H- L$ U5 Y0 g
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。& J  [5 V6 {) ^9 T: @
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 q+ p0 h2 P7 h2 U5 v% T! j( Ftvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。
# A/ C0 L6 a" n$ y, y5 W! T+ B2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇2 C8 f4 \/ P2 P, Q# i5 E' }
3）經常將注意力放在小腿肚上。
: y/ k  \' ?5 n/ k1 @" g3 p促進血液循環的坐姿4 k, q- j& f& p: v
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 Q# M) _; b0 k0 b
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
! W+ \1 V& \; h0 p% C6 Y公仔箱論壇1）使用椅墊。
! l2 S$ }4 R2 E, ^) Wtvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。公仔箱論壇/ d* E' _" c' M4 v# o1 _! O
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb( `% g8 _" S' T1 D1 Y  ?
促進血液循環的站姿公仔箱論壇7 _/ y5 x; M$ s6 C& x+ ?! W$ s
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
$ X6 {$ p  S2 l1 H) ^1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇- y( @/ q, {% p+ L  A
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。