[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
  w" d, P+ W, Q& E. Q+ x/ etvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z1 L) I# ?' k$ D% q/ Q
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！! b+ u" n5 z. ^! O
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
7 s7 P0 H& ?+ ]( P& v: ]5 i2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. |8 o! v7 a3 U1 l
3）經常將注意力放在小腿肚上。7 j! O; N7 ^. g* [3 M2 c7 q6 E
促進血液循環的坐姿
- `! b3 H$ ^) n0 Uwww1.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇+ F/ s) [) w! V2 c' |, N. o
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb. q7 I4 u  J6 V- _' ?
1）使用椅墊。
% l7 L+ G  }% ]0 C( J- ]2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb) L3 ~9 u6 }! K( k6 I8 o
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。/ l. t- Y( `1 N& b' r5 v
促進血液循環的站姿6 C7 X  B. _# S+ Q+ T3 O  u
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
) _* o0 b" X" u- \5 p" x& v2 a公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
& K9 z, J  d% l$ N5 x) y, c( W! w2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。