材料
F4 Z+ O) Z8 Z+ G$ n0 K; n3 N燈籠椒.....1個
! U, n. v F4 U" Gtvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克5 h* K6 Y3 F6 b' m8 f5 J3 Q
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) H5 ^) J( Q0 d! A2 \
油.....2茶匙/ `- E4 N; Y7 A6 h
糙米飯.....適量www1.tvboxnow.com6 ~% {4 f$ V! U4 E$ V( t/ k
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牛肉醃料
- V7 l6 j l* Y% p/ j公仔箱論壇豉油.....1茶匙
( F+ W. s# T/ [& h9 q1 D) {6 l* m1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇 f6 t' | J9 v2 X( A q
5 J. u' y# H& A+ T6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 R$ [& e6 s: R# Q0 S" c# C L/ M
製法
) Y; w) J8 R2 `/ h1 r/ S( l% H( p公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www1.tvboxnow.com0 E- C' t6 q5 ^0 q' w! I
3 S0 H! |, @" N0 h! `( h Z2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。+ U& H, X) m7 M2 m, l) [
/ `: D+ e" x/ W0 i9 ]( |公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。www1.tvboxnow.com5 G" V! s3 K; H n1 Q" X& p
& y: ^# r( B- v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X/ t. m7 J, k" [- Itvb now,tvbnow,bttvb小貼士：www1.tvboxnow.com% P" B; Y7 X% @2 H% U
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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