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燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" ~# A: c9 M
免治牛肉.....160克
( j- P0 C% j- {1 y/ O$ i粟米粒.....1/4杯
0 |1 p) c6 d- F7 Q% e2 e公仔箱論壇油.....2茶匙
; c) j- j4 ^# x; W5 [ u. e公仔箱論壇糙米飯.....適量www1.tvboxnow.com, y8 I" w w+ L* T
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牛肉醃料/ v% B0 p9 Z8 J/ H! Z
豉油.....1茶匙www1.tvboxnow.com5 ^' L f) S" `+ P) ?9 j! D
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇/ S% O# m2 |1 Y! U8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ E: y6 U8 ?( {" Z- D: D
" U( ]# N& ~" a; G* p製法# A; O5 P3 g' G3 L
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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; s* ~/ P) w: ]* Z& w" m$ T2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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( a1 A* E% n T% ?+ O3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。+ l" L" [4 S9 ^& N) h3 I! l
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" G' i8 {( @8 t% D# i2 c小貼士：www1.tvboxnow.com- {2 k% B9 z$ F O0 d% Y
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇8 k6 a; X# x U- J' R$ k/ @* a O: V
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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