[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
0 \8 {2 j, Q$ l  |! n9 E2 h燈籠椒.....1個
0 D. Z0 |" ~- ]( v* z免治牛肉.....160克
. W' G, t7 {; v6 G% Utvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
9 l. N6 S( [- ~  {9 H4 f* `6 c* U5 F8 R公仔箱論壇油.....2茶匙
- ~1 s6 J& v* I0 @/ l* {公仔箱論壇糙米飯.....適量
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8 T5 m+ g4 V( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y; J$ i! k, L公仔箱論壇牛肉醃料www1.tvboxnow.com9 g5 r4 C7 |. u5 p& q
豉油.....1茶匙
/ N- i. C+ }8 ]2 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許www1.tvboxnow.com/ Y( |+ z3 x" A' V

8 t: W4 o  s, Q0 W9 n' cwww1.tvboxnow.com
$ j5 y) [: L, h2 P0 M2 htvb now,tvbnow,bttvb製法
( z9 G) ~% F1 [5 L2 g+ ^2 n1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www1.tvboxnow.com  Q, @" f8 c- ], B
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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7 k4 s8 X; R* r" b+ Z# Z# s" dwww1.tvboxnow.com3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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5 W# t6 T% y8 V: |% z公仔箱論壇小貼士：
) Y, b0 \" `# U, h2 o5 T公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇+ \- u: C* c) t, S2 _9 X1 U* O2 N1 {