材料
+ G: T7 F- `$ T3 u% [9 ^www1.tvboxnow.com燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb. U: Z1 J( W( W5 x9 ^& |7 [9 U
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# M2 Q9 k4 t% A2 R/ v: Z* k
粟米粒.....1/4杯
6 g% F* X, S, k4 K% B油.....2茶匙
( k# Z+ U9 U7 I5 n) m: \- R糙米飯.....適量
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牛肉醃料
& W7 b, R4 T- S) x$ D; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙www1.tvboxnow.com6 K9 l# Q% n) ~, |; W2 f. L. T8 n
黑胡椒粉.....少許
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製法
0 N4 x; A% u# W! i4 ^8 @公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www1.tvboxnow.com& G, e; y/ e+ m g+ l% g% K& Z
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J- w, l) L4 |! n; X) [/ T& R: }
) r* s# S+ K) d* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。- O$ K0 n3 b6 Q
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小貼士：www1.tvboxnow.com) y+ {) ?' n$ d! P: v: t5 Q$ d
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。0 F. r& r6 A) N
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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