[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
9 a/ V+ z/ q- v+ m燈籠椒.....1個
% _; z5 X* R, P/ w9 P公仔箱論壇免治牛肉.....160克公仔箱論壇1 ~  h" O4 p5 D! a
粟米粒.....1/4杯www1.tvboxnow.com( L! o0 n; ]6 V! w! d
油.....2茶匙
+ @7 r' Q# U! }3 U糙米飯.....適量www1.tvboxnow.com# j: W& j/ C8 u( f1 s0 L  H) t( I

% [; z' o$ ^& V# @7 ?公仔箱論壇2 d' ^6 n# n8 M0 w
牛肉醃料
3 Y- |7 a3 S; H9 l" B- s' t0 G. Z豉油.....1茶匙
% s/ `" S4 f. o' R; T4 z公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb4 n) f- }9 h& k% H% Z* t
www1.tvboxnow.com" \$ r/ X+ U$ N. z

% I2 N- w" z9 j* ^$ J( g製法
* A" S. [2 |( W/ wtvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 {) k3 R3 d$ m: O
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。/ K- e1 T' W( G

1 d; S/ q6 Z( A: }6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。6 o+ J/ T  I$ y+ l9 v3 P# T" P

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, V3 ~1 W: d& u7 u8 |+ S4 f) J公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇8 ^- [, v1 R: r5 D6 [2 I. G
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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