[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：www1.tvboxnow.com* M$ Z2 k! F$ b% m3 s
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：
& X8 l! W1 F: ?  K7 C0 g" u公仔箱論壇1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。( @- D( o+ V, _7 h! X* s  ^
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。tvb now,tvbnow,bttvb# r" \+ a3 F2 m( H7 a7 ], D

' z1 |% W& l. s: `! o3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
- r) L, r; J+ R公仔箱論壇糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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