材料：
% _9 r) _3 L& n8 N1 r% lwww1.tvboxnow.com五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
6 ^# N5 |$ Q3 D* I/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* y" s" K: Y% d
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作法：9 a/ C7 S6 j, a* P4 m* Q E
1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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# u% I9 {; w1 T2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。2 z) \% T# n8 O: Q$ [, X" h
2 V7 k3 }( n; ~' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。
5 X0 i. ^& K7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E U7 x, t7 m& f. R! ltvb now,tvbnow,bttvb粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。. ]) S- w( A9 D* X' B
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營養分析：
0 `! l9 \" H7 y2 v- Q/ ^" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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