1.不愛吃蔬果、全穀tvb now,tvbnow,bttvb! S+ C1 C9 \6 S7 v* ^
倫敦帝國理工學院研究，每天只要多吃10公克，膳食纖維就能降低10％大腸癌的機率，吃更多當然更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ H* v3 A1 L2 N5 g# o% R% Q# C" ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ o" R% |+ v: U2 y" \
國民營養調查發現，台灣男性每日平均攝取13.7公克、女性14公克，距離理想的25～30公克有段距離。
; i8 m0 D, }; g8 E# Y0 C# jwww1.tvboxnow.com
" Q" {5 B0 l; a4 N, y2 Atvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即QQ滑滑的食物，如菇類、海藻類等，還有一些看起來不黏，卻有豐富的果膠，如蘋果、燕麥、牛蒡等，也要多加攝取。3 R- L! [' J/ K" A, K6 W
; z0 e$ y8 ]1 i, Z( m* T; b; o/ `, ?2 j2.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 A: ^, s: s9 b+ {: a9 y# N/ c, c' H
水喝不夠，吃再多高纖食物也無法排出來。每天喝5杯水，就可以降低45％大腸癌機率。事實上多數人都在慢性脫水，因為在有空調的室內，不會感到口渴。
* R% A$ M- i C/ I6 j+ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- \/ J( Q: x# o2 @6 z Y
3.愛吃紅肉、加工肉品與燒烤
4 S0 q- W8 k3 O/ c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb世界癌症研究基金會和美國癌症研究所共同出版的防癌建議：紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每週紅肉的攝取上限應在500公克以下，加工肉品更應避免。
1 L0 q, n! \. o+ l" g/ g# pwww1.tvboxnow.com9 g; S# D6 b0 T* |& Z% Z
4.胖子
" Z' X- D# N6 I( L8 ? g' O' J. x# U0 d7 ntvb now,tvbnow,bttvb「肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移，都扮演重要的角色，」暢銷書《抗癌就像減肥》作者顏榮郎說。
4 x# [ ?5 k8 A
! A+ ]3 }: G( @, e9 O公仔箱論壇理想體重是要將身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之間、腰圍男性不超過90公分（約36腰）、女性80公分（約30腰）。www1.tvboxnow.com* X, l5 e0 A7 K+ x- y& I
9 S$ S, t5 m& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不運動
, G0 B& B( L+ z1 \% D公仔箱論壇美國華盛頓大學研究發現，運動的人可以減少兩成大腸癌發生的機會。因為運動可以增加免疫力，減少腸道發炎，進而降低瘜肉發生的機率。www1.tvboxnow.com4 A' V8 Q) n5 M+ d( w
( F' x, p& _7 q1 g! `tvb now,tvbnow,bttvb相對的，不運動的人肌力衰退，腸道蠕動減弱，連橫節腸都下垂，整個腸道有氣無力，推不動便便。
- T" \4 C) H5 n) c& R+ q; `/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: K+ c E, k( J( B" l( k
6.不做篩檢
- h2 \! F3 |1 T H/ R5 k: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T6 y, f1 c6 Y6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸癌盛行率不斷攀升，雖然發生率高，卻能早期發現、早期治療，且治癒率高。因為大腸癌大多數都是因為腺瘤性瘜肉經過5～10年後演變而成，只要定期篩檢，便能防範於未然。 |
發表於 2015-6-19 12:50 AM
| 
