今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 www1.tvboxnow.com H( t( C+ p+ N. s
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2 o+ u/ r2 a3 v& o: Vtvb now,tvbnow,bttvb 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O# b+ c4 m0 q
6 X) j5 P u: X9 v; x5 b; N公仔箱論壇 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 1 n: |7 P9 h' Y T$ p& n! k2 K% j
7 W! B. ?! A$ V4 R6 @3 h, P- O' R1 I 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S) b6 J3 | ?5 N9 M0 ?
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2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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- a. A2 S( P! p. m+ A* N1 J5 A: _ 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 公仔箱論壇$ U+ J! @ Q, P
$ N6 s, a$ F* @; p) s o 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 www1.tvboxnow.com! |% N d4 f& k' Z1 b6 C3 v
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb* _6 P8 V3 j# n, ~) [" }" |
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 0 k; S( W! ^- G7 i4 ~2 Q/ b
9 s" C* G* H( M8 q% m% P) Qwww1.tvboxnow.com 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
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