【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏天運動風氣盛行，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害！醫師表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。- K- C- ?+ ?- \
 跆拳女將黃韻文（如圖）分享運動傷害瘀青血腫經驗。（攝影／江旻駿）9 L) m% Y+ Q) C
跆拳女將 抗瘀青搶奧運金牌2 N, i+ Q& d# _4 T
甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文，呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫，才不會影響行動力或反覆受傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。
8 Y+ V) d8 z- u- {! ?% C; _" Q公仔箱論壇運動傷害延宕治療 小心慢性疼痛
/ a/ |% H7 v3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。公仔箱論壇/ o$ @" D) Y% F9 G
事實上，急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀，如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，甚至也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。公仔箱論壇: A$ S& q; E& x& V" b& x
長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒，面對運動傷害千萬不要拖延，民眾常聽信偏方，錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式，其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，才是消除瘀青血腫的不二法門。
" j1 T1 k0 N8 z; rtvb now,tvbnow,bttvb緩解瘀青血腫 4個小撇步6 ?8 E" |) p' W$ A/ H
 運動傷害出現瘀青時，首先在患部冰敷急救。（攝影／江旻駿）
& N3 `% l; w& O- s6 \公仔箱論壇1.冰敷：8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛
! X. Q3 j4 Q; z0 F& k7 h$ ^, c2.用藥：使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快，或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。
+ d- s# p7 C/ f3.熱敷：48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" G+ q2 s9 s* K9 M
4.就醫：若瘀青血腫長久未消退，應「就醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，若瘀青、血腫久而不癒，則要檢查是否有其他健康問題。
8 [4 `4 w; [8 Q8 Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解急性運動傷害瘀青血腫 牢記5原則公仔箱論壇0 y4 g' u ^, g) O) q' ~7 H: t b% }
醫師提醒，目前「瘀青血腫藥」中，多含有MPS（黏多醣）成分，因為是分子小好吸收的抗凝血劑，不只可抗發炎，還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生，能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。
, m) d3 g% T9 O- \4 L 瘀青血腫藥多含有MPS（黏多醣）成分，能緩解瘀青血腫。（攝影／江旻駿）
: J* G* _9 P W' c) {( |7 z1 s公仔箱論壇對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
9 \. |" M, ~3 Y6 G公仔箱論壇1.保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。
. ?6 Q0 u3 k- O! v8 S2.休息(Ｒ,rest )：急性受傷後應完全的休息。www1.tvboxnow.com5 g% h' w. w6 w3 Q6 o0 i& D" A
3.冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。
! W; f& B% k, ?$ U9 z1 _公仔箱論壇4.壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。www1.tvboxnow.com; x( i9 a& I, T* w& E" ^
5.抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。 |
發表於 2015-6-24 07:47 AM
| 
