【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
" y; i$ x6 @3 ]* F# Z) Xtvb now,tvbnow,bttvb 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。www1.tvboxnow.com8 h2 U( B# H+ k N' R4 I
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵
7 `* O( u; p2 h. d7 q, x, R8 @tvb now,tvbnow,bttvb日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
) S6 B: [8 l% X! Q* ?4 A第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
! B; w6 ?, N: U酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭
" g1 i% [7 W+ W2 @, u( Ptvb now,tvbnow,bttvb除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。
* l* R( I. ?$ D( J- c. o ]www1.tvboxnow.com 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。
4 D& }8 M! z+ bwww1.tvboxnow.com蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
, W( \1 f( U! B5 r: S( awww1.tvboxnow.com★蜂蜜烤蘋果www1.tvboxnow.com' S' q5 z7 L' O" N7 o! F
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
) U0 A! `: Q8 R" n: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: H2 W7 C( z8 {: |
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
* ^0 Z3 ^; }. ` C8 g1 ~2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。公仔箱論壇, U4 a! m7 K7 ?# _1 N F6 w& L/ |3 X6 t
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。公仔箱論壇+ I1 ?. p1 z# x( k- W) A
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
