中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇2 e8 h9 ~& f' O- z4 H: h
* u2 H4 g6 H) f/ k; ^2 K有助患者開懷
# H" \) B$ w$ o: lwww1.tvboxnow.com養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。( j5 C# \8 k Z7 z7 P6 a
- [' P" Y3 V4 Y' C; T v. L「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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免肌肉萎縮關節僵硬
$ I/ c* F7 f6 c$ atvb now,tvbnow,bttvb中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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; J2 C6 z8 W! I# o2 d+ A6 m家人督促配合 提升效益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 |" Z$ P. p3 J& \; O' I
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。公仔箱論壇/ c0 r t& z4 F7 n7 {
+ `4 h8 P" m |6 V9 J. L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。公仔箱論壇! O( j b H, }; A3 W6 `' p: D+ \
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。公仔箱論壇- Y. R% w/ M, A4 a; y( N7 y$ F
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簡單動作
8 c' X3 ~# H: _5 ~2 x公仔箱論壇第一式
8 I+ d( j/ s% F: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。5 D- b- n! [% o: k6 I8 C
5 e. V; \2 a4 A8 ~" S此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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. L! Z2 W* @9 Ywww1.tvboxnow.com第二式 f1 ~4 I9 f: Y, r9 t- ?0 p
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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+ l2 _9 j; d9 V" R7 a. g8 ptvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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; n: f3 ^0 h$ p: O! W第三式
8 n$ G# q3 w; E1 x7 A病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
% C1 z* |) R) L5 F8 t6 p, L: S( E/ Ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( \1 \# q: ~2 p& Q; u% g+ T" R
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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# g- R6 y" w5 ^+ p" _7 @8 L6 q6 N& Z9 U! jtvb now,tvbnow,bttvb第四式tvb now,tvbnow,bttvb" n$ A# a" _0 G/ P
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。www1.tvboxnow.com0 Q* s4 Z- G1 c$ r; s+ N9 [2 f* Y
1 m: ]/ p0 Y2 U4 H這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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第五式www1.tvboxnow.com! i G6 I! V ?9 ^) g& }6 n
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。+ M. j. h; ` N& x5 m
) j/ N- W8 H z9 [4 K( fwww1.tvboxnow.com這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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