中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
' d" C& N4 m: Utvb now,tvbnow,bttvb
% ?; d- h6 ?4 h" V- ~, r有助患者開懷
$ q+ v! x3 r. o/ F) D" Kwww1.tvboxnow.com養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
) \* Q4 ~# h1 w6 C& ?www1.tvboxnow.com
' u, ^( Z3 N' Q9 l$ {7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb! D% w8 t, Q/ n$ f" D% F
1 `9 {: z- g; G( p2 I1 u$ Ptvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
$ S) m; Y( g: _- Q9 K- u5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^/ L3 \) @+ j. T [
免肌肉萎縮關節僵硬
0 l. {3 J, I9 Q中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
" k# G n( T Q9 A# a- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ?/ i* _, `: S5 |$ o) j: L
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
! E/ ~9 i! B: y- I: _
# s. Z( W* W( _$ _$ I' {家人督促配合 提升效益
+ H& O; P/ C) i6 H% T1 ytvb now,tvbnow,bttvb部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
" Y/ V5 Z6 {9 s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com9 V3 `0 h% O, h7 M- m' f0 F. z
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
: L) r+ F2 N4 H @1 P& C6 i" x7 v6 u& f( e% i2 D4 }5 K+ }) b( ]
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb2 O! s1 Z7 D) m' \+ ^
6 }# j* d$ _8 y; ~3 P
3 Y3 B7 d2 t7 d( V1 b P: ~- m公仔箱論壇簡單動作
9 f) A: m- g0 k" I, Jwww1.tvboxnow.com第一式公仔箱論壇) k3 [& l+ ?5 Z3 u
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
! i6 s3 @0 l+ E) s4 p- t2 ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 F9 f R n1 o1 S% l
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇' f! B0 K: u# V2 W
4 o" y* R U& @9 w5 F E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X1 K# A8 h$ ?5 Q
第二式
; O7 z0 k5 E! x; g0 Itvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇/ P3 |2 o% D) a- x* i
+ x% k! d' M2 w1 d5 y3 G! etvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇& o/ F% }; `! I0 U* s: d* t: n- L& N
% b4 ?/ K5 E+ k' H# o: o' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* ?0 @3 @% q0 ?8 R2 p/ e4 d
第三式& S( d( F7 e- m9 K2 {
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。www1.tvboxnow.com/ d) j- d/ V7 G. ~2 ~
www1.tvboxnow.com* i/ X# b: B. K8 ?
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ _" ]0 p) A( c. y
6 b. U5 M: B$ r- C8 F% ktvb now,tvbnow,bttvb
U7 L9 k. M4 J' w5 j4 w ]: t# t公仔箱論壇第四式
) ]0 ?3 n2 E: H( k病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
! _, B/ ]+ {" K1 W! w: vtvb now,tvbnow,bttvb5 a1 A4 g& z! ~5 d
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
( }; L6 T3 h( L- c7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# O! L: p9 r; n: S, \) R! R3 d
" P( f1 E# h5 G+ Y8 A第五式" S# }6 l" I5 k. o6 h! A& X: o
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
# |2 o4 |8 k3 Q5 i$ q \
: [2 G7 y- w( Y4 p( K1 g$ M" r& ]" u' ywww1.tvboxnow.com這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
