澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：* u" ^; m/ B1 l H' h8 S! E
1.牛奶：
' F0 D9 P5 K( F( C) y& l, a2 `公仔箱論壇由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。tvb now,tvbnow,bttvb4 N& z: C0 D0 N" v
2.健康的穀類食品：公仔箱論壇! P- L* p9 N% W9 F" V& _) b
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。www1.tvboxnow.com) ?4 S v+ [! t. V; w
3.肉類：公仔箱論壇. {1 `; @/ e& v
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
. ]+ r+ s6 K1 ]5 |# |# c7 e4 n4.酒精：www1.tvboxnow.com; D( m* S! }' p R* p& @6 t( j6 N0 O
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
: U% M" _3 K& g) q5.米餅：
# }' A- j# x: x6 R4 }; q" ctvb now,tvbnow,bttvb米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 ?, o. j2 D3 S
6.藍乳酪：
7 D9 n6 F3 p. v/ Z, ]: }也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb# F2 k. O% \5 G& Z: s
7.西瓜和椰棗：tvb now,tvbnow,bttvb( L. c; v% ]/ a. N4 e, z0 @
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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