' M+ V- W' ~/ S9 Q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
2 \9 D. X7 w: ?! v$ z5 u5 o1 [9 e公仔箱論壇急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( I& O3 a* x8 a
www1.tvboxnow.com8 M. I( z0 L/ W% _8 [: _+ H
7 \+ V; ]' {% u! z: ktvb now,tvbnow,bttvb調味:
/ y# M/ ]% k/ S2 U2 o$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
* g# L; J( B* Z- v9 X8 b( O1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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, }) \$ X4 C- D; v0 M7 l( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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# h' o; E; W/ Y% g1 k- q5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ M) L4 Y* C2 N9 X
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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