番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
4 g& z% Z) b* I3 p- v) h0 M) _" Z1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
( r9 B0 E; h5 v7 {2 x& I6 Ewww1.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
n* p/ f: M- A公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb5 t; s# O, i% a" E* B1 Q
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
' L% I8 V$ q1 m9 I公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人www1.tvboxnow.com1 P, z4 ^4 G% l9 r, K: O/ o+ r. [. G* K
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& X. b3 z; m8 O$ x/ p, q公仔箱論壇為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 S9 B3 N, \) j7 y+ J$ n2 }
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。( [# z, L& B/ v1 l5 Y3 I
奶香肉桂烤番薯www1.tvboxnow.com3 ?4 k' Z& d9 C+ S) ~2 _
溫胃潤腸、改善便祕: P9 {- _) s& M5 ~: `6 _9 G
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
2 l* M j1 u1 |1 L; N# }# {( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：1 @: N# W1 ?2 O" ?
番薯2顆，牛奶1/3杯+ v q7 K# O* @
調味料：
9 ?1 g1 h& ?: I k公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
* t) Y+ m$ V: g2 b; E% ~" u作法：5 K c9 [8 z' i0 W) e
1 番薯洗淨，去皮切塊。& x( `" t+ o! [" G9 g
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
$ D8 L. M& @* B- rtvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
7 l2 N+ L# |' \奶香肉桂烤番薯能改善便祕？' I4 k! d" h* I/ A' O
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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