番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
- T, \: D6 j; M: N. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb# U9 H5 [% q: O* I
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
$ z: r m" i7 [9 s: `6 H0 z公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! a! l+ s/ l- l& ztvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌' J7 T- q; |8 F; }& s
適用者：便祕患者、兒童、老年人
7 B+ u7 C+ }7 m: u& i, L) Ktvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; h/ T4 ~6 C6 N5 i8 ]5 |3 g# @公仔箱論壇為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb$ k" s% t9 d( Q" [
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ L9 s! q& A2 u' L Ttvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯
" M& `4 k ]4 I) M+ }溫胃潤腸、改善便祕www1.tvboxnow.com9 e( R2 \2 a: C
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇/ V/ u4 V6 h5 q: O4 S. @ \
材料：
, K! S% v, Q9 Z2 Y7 p' J! Xwww1.tvboxnow.com番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ ?" _, t( V1 i* @
調味料：
9 \; _8 C; z' l. ~白糖1大匙，肉桂粉1小匙
6 I; D& {+ H9 y. D8 rwww1.tvboxnow.com作法：: X8 @; y/ U4 m% K* o1 l
1 番薯洗淨，去皮切塊。
E& l6 s7 P* I& s; f) R2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
- Z9 ^0 B& z. c! x3 f公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
' }* ]$ }: Z j9 R+ cwww1.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
7 F: u6 }& P+ y: G/ \ |! ^0 o7 Fwww1.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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