番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇' ]4 o: W% {/ m4 u6 i* h( l: @
別名：甘薯、山芋、地瓜
7 ?- b* o1 p5 M# ?- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 D2 S; f3 x# [! C0 A, N
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
- J7 G, l* ]- M N. f, `: W: e食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 j. }7 J4 s1 x$ u$ V4 x3 V* n" c! H" O適用者：便祕患者、兒童、老年人www1.tvboxnow.com5 |, |& z5 ^1 N- U# j; o& b2 u* ~' I
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者www1.tvboxnow.com" i' P* ^( q" O6 p" b2 t P
為什麼能有效排毒？www1.tvboxnow.com9 F& \. o6 e3 ^6 u: x
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
8 m" b, v: Z1 H% a& v$ _公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
$ H4 M7 N6 W. |3 S& ?www1.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕1 M% s( g: ?* V
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( N2 N! A4 E& Y0 h$ ]8 T: z' P公仔箱論壇材料：
+ j+ A `2 @9 r番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇# I0 c7 i5 v& \
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb) _. F, d! `, y
白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇$ K$ G3 t4 R3 b
作法：
. z! I2 `2 ?4 M2 U" Y8 i& `) L公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
8 p/ z9 {' l$ A! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
( @; ?0 D) u# O" X% G& h- q公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。www1.tvboxnow.com% c* v$ ^" a" z! z" b
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
9 o ^" |+ C( L3 Z) F9 o" d番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 