番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。: c) Z% u- k* e2 {
別名：甘薯、山芋、地瓜# A) S6 w, ?6 `/ _9 Y
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
7 i# d* y+ t2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
" z' z) T/ M! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 _1 Z" q3 l4 H: i6 X X5 M" O1 U& ~tvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
& }, u0 o1 k. {不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者) u% I W) b' @6 [2 D- e
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ {" c0 H( k# {
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。www1.tvboxnow.com# J" S+ s) \# K7 }5 P
奶香肉桂烤番薯
( Q: o) p9 J7 c( S1 L( H: Dwww1.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕
( v {8 i6 x9 ]6 z: n2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb& f4 \. g& y+ H) A1 \6 y* n
材料： J- g1 H; R! S O- w+ A" z8 {
番薯2顆，牛奶1/3杯9 l8 g3 P% e) k3 y r
調味料：
0 b! I$ e4 N; f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
" r( t. o) f( ]3 R: z1 [$ n1 g作法：
u6 \4 v+ l1 m; S, Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 i: l& `6 {4 n9 ]# R' u
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
/ |+ c9 M% z; I2 P' Q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 z5 d$ h* F
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
; s' g) I% o4 G8 P! `# a番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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