[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

yuki1219mylove

蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
" |& v. B* g% P; Y5 L7 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" j( L1 Y5 l7 |: u
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
( e0 _1 ~& C/ g& u7 W5 L; v' W" g7 p- L- x, `1 w% w
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ |8 x$ d& `% t3 ~
www1.tvboxnow.com6 }/ r& h+ Q  k; ?
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: O6 D0 y& K7 b7 g! V

& w1 r& y" H& q. y2 e諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
" G' Z2 `8 ?9 f, z8 @# y2 n5 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 N1 _+ \6 [' A# s3 F) O; J
這樣選，最安心！
; \/ H! z8 ?& @! v! Y0 E' W( ?4 ^5 ~: ~tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ L; ^0 }4 V) P% a3 y5 N) Q
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
0 l7 @+ C, W: f$ M* I3 W5 C( g2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% I4 r" z. m( Z
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
8 W7 w- H+ ^) X' J6 Vwww1.tvboxnow.com4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。