[轉貼] 見山還是山
， 描述： By 林震精神科專科醫生 / Yahoo Blog 精神點擊
「見山是山，見山不是山，見山還是山」這三句話語，道出我們思考的三個不同層次。很多讀者看過筆者的「見山不是山」文章後，都希望筆者能教導大家怎樣才能達至「見山還是山」的最高階段。
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3 F4 Q5 e& Y- [- j" m第一個層次是「見山是山」，這是最基本的階段，看到什麼就是什麼。第二個層次是「見山不是山」，隨著年齡和經驗的增長，腦子慢慢對身邊的人事物產生執著、批判和懷疑。而這些無法停止的思緒，正是抑鬱症或焦慮症的痛苦根源。大多數情緒病患者，都停留在此「見山不是山」的層次，他們未必能察覺到自己正在沈浸於思海當中，因此未能跳出這既定的思想框框。, ?- w# l- M/ {, |8 z5 C" _9 s! m
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想進入第三個層次 「見山還是山」，首先必須經歷過第二階段的 「見山不是山」，即是要經歷對與不對之間、困惑、懷疑和執迷不悟的過程。隨著心靈上的昇華，漸漸就會發現所有的問題和壓力，其實源於自尋煩惱和迷執不捨。當一個人能做到放下執著、反璞歸真和心如明镜，全然地活在當下，這樣就能步入第三階段的「見山還是山」。
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在心理學當中，有一種叫「靜觀療法」，其精髓在於令學員察覺自己處身於「見山不是山」的階段，然後透過不同的練習令學員進入「見山還是山」的第三層次。由於「靜觀療法」能有助消除壓力，因此這療法除了適合情緒病患者，同時也能幫助感到生活逼人的都市人。當進入了「見山還是山」的最高境界，人就會變得不再執著，明白千變萬化不離當下一刻，與其改變他人，不如改變自己，與其改變外在環境，不如改變內在心境！ |
發表於 2015-7-17 11:37 PM
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