【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
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尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb) }4 _! Q' S M/ @: z3 m) `6 |
預防結石基本法則
, H& Z7 d/ w; s: Awww1.tvboxnow.com1.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) j4 G4 L) c, ~: `2 f
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
+ r5 V0 s# ?) R" D0 x$ {( P! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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5 f9 d' M9 C" m* c5 u. i9 `tvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
& G8 h$ ]+ v) V& d1 v6 ^* q2 W5 v公仔箱論壇2.不要服用過多抗生素：
, O) c2 `: K4 z0 `! a( q9 [1 {根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
/ J# w$ k: B' ^3.飲料以白開水最好：
- \$ B4 `+ j' |0 s$ Qtvb now,tvbnow,bttvb啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
6 R, h7 y9 u2 y; V( m8 I* e' Wtvb now,tvbnow,bttvb4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
9 o1 ?/ O& p( T& z! w: P3 x5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。 U7 y$ N$ M! n _* N+ v7 n5 J, @' d
6.不要憋尿。2 z8 w6 S4 x! V9 K/ _7 ]2 K6 |
7.徹底治療尿路發炎。
" i; u C: G( B, l7 w2 _; b6 x0 W: w- Dwww1.tvboxnow.com8.適度的運動：
T6 c3 ?+ B* {9 ~0 X( V! \0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。www1.tvboxnow.com) d$ B0 \- f( e `3 }2 j% L& P
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水1 o2 q' E$ O$ }" T
避免復發怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 ?9 u S H- x; a7 K3 [
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：: e5 g: a' r# j! t
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb- J! f8 E% q9 Q3 I1 o
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
; J" b3 y% V) Q: D" P- U1 h+ m2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 W9 `6 p4 K, `/ q: s J
3增加維生素B6的攝取量。
. L$ Y9 k9 a2 U2 G- H& rtvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
& V3 Y; i, i! A- ?# {# J" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。; H8 e( S# d1 C$ |0 ^3 |* r2 k
磷酸鈣結石/ o/ K) w7 v3 @0 I- b# O
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
$ {1 I* ]1 G$ j. ~- ~. S' F( `www1.tvboxnow.com2降低鈣的攝取。
8 z5 h7 `: D5 } @: Gwww1.tvboxnow.com 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水6 Y& Z# r8 Q! K3 {
磷酸銨鎂結石公仔箱論壇6 p/ Z1 {' l" p3 G
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb- w+ g( n! ^$ M3 f E7 J
2避免泌尿道感染。" L1 T: x6 e. m+ B7 s/ n) E
尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 Q, O% a3 J) z: g
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- p, G9 y* i" S! F3 H
2依醫囑服用降尿酸藥物。
) k1 z) b0 o! {7 R% n# {( i3 [- Xwww1.tvboxnow.com3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
+ K; Y8 p7 L( t7 B. N$ J: J" }tvb now,tvbnow,bttvb4限制喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; U( ?& u9 h: u' [
胱胺酸結石
' E/ u+ s# C; Z: K. [) i1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
0 ^& W) u1 h8 v. `, a" y' {( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2採鹼性飲食（如前所述）。
9 i/ i. l& i% U O# \公仔箱論壇3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。公仔箱論壇2 w5 j4 V# d+ S- q$ b' t
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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