【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb) s9 H0 b b( [& I+ C# o
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 [0 x" Q* P2 k" Q9 b& X公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？www1.tvboxnow.com) o- L' V& h. {# w% q
預防結石基本法則tvb now,tvbnow,bttvb+ `! L) Z$ W; Y
1.每天排尿量至少1500c.c.：% r$ b9 p- U' X6 X& S' I. D4 Y- h
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ l( P; n9 s6 p
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。# \' t8 F" D2 p' q- p# i* t
2.不要服用過多抗生素：! d: |+ _' S4 Y# J3 p9 Y9 w1 ?7 H' v" P, \
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。www1.tvboxnow.com4 q' v, v4 [* @3 `
3.飲料以白開水最好：
/ S3 G$ ] V* y公仔箱論壇啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。www1.tvboxnow.com6 n5 m( H% o/ Y- y
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。4 ?- L0 L& D" M! d9 P- R
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
# }/ A# b" u1 ?& Y% F2 l6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 }* `7 c! J4 @
7.徹底治療尿路發炎。www1.tvboxnow.com! t! p, O5 c8 a' ]; j0 c
8.適度的運動：公仔箱論壇, r" \: T: K- d$ y& i: c1 i
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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0 P) a+ y& t4 Fwww1.tvboxnow.com避免復發怎麼吃？公仔箱論壇( \3 I+ R& f; B, p
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇6 T. Y0 d* ?4 x1 J
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb: v8 k8 @; j9 I& A% p. v# b$ y) ^
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。( | M, T2 P( h( u# v
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
, q( n p: `% b8 Ntvb now,tvbnow,bttvb3增加維生素B6的攝取量。公仔箱論壇- ]3 _ i% E' N
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb/ a, `2 K. d Y$ ?! W) q5 b# Q: O
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
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1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。# t4 n$ \. G+ b4 W Y: n5 _
2降低鈣的攝取。
- o1 y3 S0 R | Y Q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; b$ w$ R+ D1 z6 Stvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ |5 J- E0 ~
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。www1.tvboxnow.com; c( l5 {3 @, b2 t. I
2避免泌尿道感染。
. v, x2 m6 B2 ?+ i7 i4 A& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸結石/ I7 l) [' x7 k1 @% Y3 P
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
. ^' `8 ^, Z5 {, V+ [2依醫囑服用降尿酸藥物。
s: v, _4 N5 Y& S4 B& b7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。9 q+ ^$ G0 a- Z. [$ c2 F
4限制喝酒。7 y# r3 C# ~7 u+ t2 b4 w/ l
胱胺酸結石
9 \7 e- l& \+ w' g: O e" o1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
1 Q2 j* }, s1 u( z% G% W# P公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。
1 e5 f$ K0 T9 y4 ^+ b0 V% {7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
0 J( e6 w9 K) d( Z$ I# m2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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