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蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。www1.tvboxnow.com0 ^0 n& v: A; @5 W8 k
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作法：
2 x) ~5 a- u& ~: ^0 K1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。+ e2 i! E# J/ \+ k8 m
8 F; W) y0 ] D) t2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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4 I% K1 v) @+ l: c3 a( w9 H3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。tvb now,tvbnow,bttvb1 I) H: [3 U: E
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- G" K8 T" T% _ V8 \1 s5 ?0 ?2 Ctvb now,tvbnow,bttvb說明：
9 J& m: b' v D0 W. j( o$ r紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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