! T: ] u1 y& \. H+ E# twww1.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇3 D" K! M: b) T1 W4 y" d: e
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
6 K& I' U* P- k' h! e& `8 O公仔箱論壇9 H5 m! U. q( `/ o8 p6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. r* [7 G+ e2 ^
做法:
2 ^; v; K+ L/ Y, rwww1.tvboxnow.com1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。# a' A, O! @" \0 i) j1 G
* @, r# |0 Y5 s/ s
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
- d# S; ~7 M4 \: |* N- S- P+ @6 W% t; Fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 p& M; ^# l# M
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
$ u* E" _8 S, G9 X9 m e3 D6 n4 B1 ^$ j
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
& z3 Z. N) f+ ~1 v公仔箱論壇
& ?2 ]% f/ P6 t4 D, G# f! d4 E公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
" R8 _7 |0 W5 C+ V- L" E
3 a4 u9 P) E2 Z0 ]2 F% Qwww1.tvboxnow.com
. r5 Y* @: \5 B) H好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇) c5 J8 l. m9 k( s! S/ D- i" ~ p/ ^
+ w) L( O0 q; X% G5 r" v+ \: C
$ t1 r7 I3 \6 C- r- q" S公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 