* X2 B4 s) q: ^7 D: Q4 z4 V材料：
9 O) ~# K3 t7 d% O" O+ o- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
% ^1 c- `1 m ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g* h d& d; t O; t& S* j公仔箱論壇
; F# T9 J4 W Y做法:www1.tvboxnow.com# f2 s6 Q% ?- Y0 [$ H
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。/ k: n7 p8 p! m/ u) _
公仔箱論壇. d) c3 p s; c( o8 U
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
4 ?& v/ C2 q0 r+ E+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }/ V1 v& [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
% s, R2 r7 \1 A
8 T! ~! r& `9 b! f* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb- X1 n2 ^1 C: o( e
, Q2 j2 @5 f3 d5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
+ s; k# ^# d, v" M) d, B6 c公仔箱論壇5 T4 w/ p! z* p3 g
, K; n4 M( M `1 r5 i* \1 C
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 Y1 p/ i. ?0 z9 \; z; W
# ~& D4 I: T7 J j. P
( h, z0 n2 j: E0 r' I, B2 q/ P |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 