2 o: @- @7 p* {: y, e1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
! F# j9 F/ G% ?4 h! Z7 K公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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3 A% w0 L/ ^( H0 C7 S' wtvb now,tvbnow,bttvb調味:
) J, B" u4 e2 ]3 _9 r$ B; ?鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法: 8 w. I/ F A4 L! I" O
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。& m- \4 a I" j$ [3 }) ]
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。% I; z6 y' U& [0 J! Q
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。# D- r# e8 n5 i8 p% z; j
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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