2 ?9 q2 Q. H8 [* ?4 f材料:
( X4 [, _ B7 i2 i. G- ]' atvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
( c6 d' o8 Y' s- l) \7 Rwww1.tvboxnow.com$ p4 `: {3 @8 ~ \& [8 }8 f, V
/ V# y9 v- r( q7 i
調味: 7 r& M, a) c4 i9 @" P1 J
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許- g4 n( j% p( T* D# o
- H* O6 b% m$ {- X8 c+ awww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com5 c- q9 U3 F# E& d0 E" K u
做法: & i3 v% A# n. N2 r( i# h, z
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。8 u+ L6 d; {. v V, b; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ T6 W% x, g
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。3 |6 C) A) f( l1 U. S- z2 D
tvb now,tvbnow,bttvb( w# g4 b' i% c8 E
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇3 H- |% h) T) M# P: R( W; K/ ?
公仔箱論壇2 V$ P- H" _8 x
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。) f [* a9 L: i8 Z
; i6 A: D' p% w9 B$ f6 |) ~0 e, c y
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 