“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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; ]% {8 a$ K2 a# F5 htvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。* a% c) K4 s. x7 a
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1、髮要常梳www1.tvboxnow.com0 @) x! x& X, ~. E4 }2 X4 Z/ P' |* S
8 }4 [# b r: \古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。www1.tvboxnow.com/ @; `& v* c3 y- h2 S: `
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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( z2 o. y3 |/ F+ D1 Z8 V- z公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。www1.tvboxnow.com: T& u- F* S/ b% b. v' P
) l S2 u N0 G1 q/ }, s _公仔箱論壇2、目要常運www1.tvboxnow.com. o- G3 H, l- S! F X2 g/ M
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇- l. v) S' ~- U- ~5 j1 h
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。! C5 h0 x# x* ]9 m4 z
! c1 ?5 P% r2 l0 F& x: l此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb# K, I& M- `4 y! P0 v6 j7 B
/ F# B. t2 F2 ^5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E$ i5 O D! s) x) r: x) o3、耳要常彈
; V, A1 t' p2 g. K" e' W4 ^古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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?5 ^$ _% `3 \* E3 S# }tvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇( q, I1 G' r, Q5 O( S; D. d3 |; U
# S8 @& A2 b+ ^5 U4 z公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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; o& Y! r: V2 T( f" Y( H1 q公仔箱論壇
4 D+ J$ a3 r0 h; p% k1 k7 atvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦www1.tvboxnow.com0 ]3 A/ N X ?3 S8 w1 G( B
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
5 W* Z( D+ z! K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) e% P+ c. t, @ A
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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% Y" i% M: C o* A9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、口要常漱www1.tvboxnow.com5 s4 R" A8 p* r- p; F
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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$ ~) i7 c( o+ Z2 m) d唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb/ A9 c. n. ]9 s3 D4 R
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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