“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
" O: u' _* h' H, g3 t& m: f" A4 a9 Owww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" |2 y9 E$ q& ?* i5 O Q: N. `
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb/ z. s7 @# b! r- p6 Z
. Y4 G- R; r2 r& ]; J5 |( Kwww1.tvboxnow.com1、髮要常梳
' j. }/ h4 k- ]+ m6 Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 X `! E. _1 S' g7 D
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
7 ]. O+ f/ m, {9 a B& O/ _3 ` J6 Z5 u具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。8 Z2 M1 j) Y+ X5 f- |1 b, ]
' W5 a4 W( N$ N' y6 Q* D7 ]; Dwww1.tvboxnow.com此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。& i1 Y* o) ~$ K1 O" c/ d
. p8 s- v3 }& r$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運公仔箱論壇: X+ L6 A6 D: _$ H: u
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。www1.tvboxnow.com0 G$ a" G+ l& @, q
+ o+ J! z* \9 e+ z8 Q1 d; P
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
' c/ ?) k8 D6 d* S; X( E; K* x
P- l$ U0 q* d- Z' X公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。1 P* e0 N' \* {
$ g7 t& y4 l: Z6 |" z2 @公仔箱論壇
/ T- r$ k: v/ D9 n2 o# k3、耳要常彈
, `, X7 d. G* Y3 @: ^8 A* Pwww1.tvboxnow.com古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。www1.tvboxnow.com7 x/ G: @" Z+ x# {
0 _' d; z3 r& ]$ s' O2 A1 c/ i) S具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
7 U$ E3 W9 G7 O9 b- I6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r) y0 y6 ?) a公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
0 p0 ?3 l" G4 [% F, I& A- y+ X公仔箱論壇公仔箱論壇- w# b- i/ g2 [1 O2 c
www1.tvboxnow.com' S5 w+ ~' C! ^& o/ L3 W" L4 F
4、面要常擦
" C+ u2 B- X0 h& }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ R( L% Y3 O$ k8 v
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇7 d0 B p2 g; Q) ~
. U9 t2 H* a6 K" r
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。6 e" f$ b: V) U7 l5 w% \1 X0 Y& J
+ F7 M% Y2 @5 U3 l. j
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。+ \2 E }, v/ Q1 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 S4 _" ^5 K; g$ F' l
tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 I' U( g) }5 R$ n2 A
5、口要常漱5 b' o; b% Y- x y* J
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
/ a+ X) l Y2 d
" q' ]7 C1 k6 r' M& M) w4 S唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。/ N+ b" y6 F- W0 Y" ^
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
