在炎熱的季節裡，大家是不是都很喜歡吃佐以魚露辣椒涼拌的青木瓜絲呢？在這樣的天氣吃起來特別開胃又消暑！「木瓜」可是水果界的皇上呢！一年四季全年都有木瓜收成，只是風味略有不同，秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹木瓜挑選的小撇步，一起來看看如何挑選吧！
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* C+ o8 a. Y- A7 t% ~木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低。5 P1 P4 ?7 l2 f; z! ^# N& T
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( B. H; k. ~! K! e% z9 d公仔箱論壇中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「木瓜」。tvb now,tvbnow,bttvb) p8 S4 N- `0 f2 b; C8 h
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【這樣挑選木瓜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& _+ Y( [' \8 h. M
1.在挑選時要注意，長橢圓形，尾端呈黃色，果柄外呈綠色中帶黃色。7 i: k% ~9 i% Q3 H0 ^
2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛，並帶有些許香氣。
8 B& r* y$ S) X) n# _- M3.有重量感為佳，果型飽滿比呈波浪狀者為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 x, { c3 _ s2 v- o
4.成熟的木瓜，靠近果梗的部分會先軟化。公仔箱論壇* Q: C+ ]$ p5 a! G# t9 Y- [
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. {& K; H3 I- p% N. E$ g公仔箱論壇【木瓜營養價值】8 M3 g0 b7 X$ V8 B
木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低，更含有豐富的木瓜酵素，可以幫助人體消化，促進對蛋白質的分解與吸收；木瓜的維生素A及維生素C含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，另外木瓜中維生素C的含量更是蘋果的48倍。顏色愈深的水果或蔬菜其營養價值愈高，木瓜肉色很鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，有防癌的益處！
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+ Z7 l3 ~# x7 q- Ytvb now,tvbnow,bttvb【注意事項】/ ]% s/ q- h( c3 I/ z$ N
木瓜，屬瓜類，偏寒類水果；腸胃虛寒，經常腹瀉者不可以多食。而木瓜有收縮子宮的作用，懷孕婦女不宜多吃，但是對授乳的母親有催奶作用，以及對發育期女性有助乳房發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% X9 w4 _+ L. Z/ p7 q: t; \
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發表於 2015-8-7 05:44 PM
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