材料：9 j3 X! Y7 B' |! e) L% h6 o
威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克 1 n/ n: Y6 ?, b; n" S/ C
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- P6 ]% @. _9 X; j' q$ ? |3 twww1.tvboxnow.com調味：
) T& j2 G* N, d3 u& P蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 Z1 b& f2 ^' j
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# Z, _% C1 }( `1 o8 U- i% c6 o做法: 9 S# ]4 B+ V& V1 B! ?
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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) t7 X. ~) ?$ z! h1 H% e* P1 Qwww1.tvboxnow.com3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。, z+ _; d7 K' L( v
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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