6 |& @! p- V, U4 c
材料︰
: D" O& J! y# l1 K油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量www1.tvboxnow.com B( D/ p2 c3 J7 B6 q# ?, S, D
1 u/ d1 P+ o( w: |9 b* T% n! W! U
) h* g% v% R8 e0 D5 `
魚醃料：鹽
) [! u# r! Q: Q& [www1.tvboxnow.com1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: p/ h7 L) m( S
5 z* B9 M8 u; |& Y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q# p1 Q2 c! \$ [, P公仔箱論壇做法:公仔箱論壇# T" F6 J% ?% h3 I9 ` I' |! Y2 C
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇0 M- W, s3 z# s4 u. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# l1 R h5 T
2.魚和醃料同醃備用。
/ s3 q+ p4 ]; U" @7 I- s8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 b$ [3 u( O: F7 q* a
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
+ a9 f1 `" j! Z5 o) F
. y1 H8 ]4 N+ u* d) W5 F- F' uwww1.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
$ h2 a* B* m9 m' e8 c
M# `* r/ M R; {4 P+ }tvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。: ?+ {0 O, B6 m) {, c8 P
" Y0 y/ \9 c. N) J: _' v. B
|
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 