[中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳

nt1972

9 z7 V( f, N' i' v
材料︰www1.tvboxnow.com( i8 b9 a) r0 `5 c4 s6 {
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量$ D+ y$ M7 d" P7 q( q* j5 G, c
tvb now,tvbnow,bttvb. Z* F! H$ g3 q* }5 C# H( B

( Q+ l/ Y1 S; k1 b2 C; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽
! v# c1 v5 `7 ?1 y2 d5 i$ u, o# Q1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
. y" F' l3 S3 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 c9 ~: Y" h+ V1 h; ?# o: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ M% ]6 I$ D3 S
做法:
- P& O. ~/ l' ktvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇" V( f: c+ t+ \+ q9 [* b

# X8 ?' Q) |# j& X. w% t$ ?6 q2.魚和醃料同醃備用。+ ?7 b- e+ r% F- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! `7 _. y) P$ ?
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
4 ~0 i* L; N+ |8 c% a/ Itvb now,tvbnow,bttvb
1 a/ {* I0 S# y% t. x公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
9 V3 U1 h. ]( F7 C2 @5 V  b( Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ S% ^" T* E0 Z3 s: _! dwww1.tvboxnow.com5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。www1.tvboxnow.com2 \+ n' Z& c8 m9 @5 L/ V

- u  Q& z, H8 k" x" v9 q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。