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8 I: V2 H4 h$ |, K4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
% p' {$ H, \3 x8 ?6 @+ q, hwww1.tvboxnow.com還因為它易於消化，營養易於吸收。
8 d& ?5 A! `& ktvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，
# [6 B" w9 ]6 [) \1 jtvb now,tvbnow,bttvb兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
6 \: n% T' s( f6 J/ |豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉
; x& Q6 v4 Y" ^/ Dwww1.tvboxnow.com因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
9 p3 M2 @8 C1 S- L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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: I( \: K3 N8 p* S搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 ]# X& e* y
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，2 p2 w' `0 `' E. g4 \4 O- j
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 c5 ]( R) \8 c0 n9 @
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，www1.tvboxnow.com7 ~4 i8 ?+ ?; ~5 g3 \# q# E/ s
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
, ?* u( a4 P1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B m' m+ k( U. Q' `
搭配蛋黃
3 Z( w5 _: @5 Z6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
/ Z2 s+ k. L- ^8 A1 h一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 @7 j$ g# s# ^1 o+ U1 a
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，公仔箱論壇, w8 |6 u5 h- a+ N
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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