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7 x- C% }5 ?, I% F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U @2 |7 k" N2 m6 C
6 ^4 o# d8 x+ h6 x/ I# k很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
$ u8 n- } h3 B2 G, u5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還因為它易於消化，營養易於吸收。
3 J# ?, R3 A7 I- f公仔箱論壇豆腐的消化吸收率達95%以上，
& g2 v! {) y$ U1 c8 Y: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
0 K8 r) o' \! j9 Ywww1.tvboxnow.com豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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0 e- Y3 d$ ]$ y! a/ M" b; c, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉
% ]: G% |" | l7 k# N& m1 J6 Twww1.tvboxnow.com因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
& ?6 L/ V4 j9 h- w) s腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- w& l1 [2 E6 W: G C5 I
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搭配海帶、紫菜5 I4 n" P3 s% v
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
2 \! r4 l1 i6 E& q; H" f/ ~* jtvb now,tvbnow,bttvb這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，& r/ H5 l4 N0 Q6 X: q% W3 a! u% h
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
: M- R! s/ J/ E# L5 n% X2 _www1.tvboxnow.com因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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6 e7 P. ] B |4 ptvb now,tvbnow,bttvb搭配蛋黃
+ ~9 ^3 V/ Z# c$ L3 d$ B; k豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
1 }0 |! C q& Z. ]; y公仔箱論壇一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。& E- L) G8 w7 j) Z' \$ Q9 ?) H
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
) y, ]6 n$ u: @2 P; e4 Ewww1.tvboxnow.com蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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