: l- S" m* o/ s/ Y% W公仔箱論壇> 免責聲明
5 h; F; t6 B- B9 e9 S- Kwww1.tvboxnow.com注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責, x4 b9 Q5 G5 P! G
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解說 .: 2 }$ V& @6 h/ @2 n$ ]% ?
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇1 `: F. W- l+ F8 |) k. W8 C# p% o
$ L- c; V) K! |+ J8 o5 Z( I我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 ) ^1 w2 d) P0 c: I
' G3 i/ ]! x( e9 U* q( ^在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 www1.tvboxnow.com) j0 i7 [9 Q, k" X& F8 h% ]
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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6 O6 q9 D0 k5 g- Y: Mwww1.tvboxnow.com代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 www1.tvboxnow.com9 G9 x2 W0 a. r9 ~& T
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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# {1 Q. \/ z7 e! m! a ?. ~; ?5 ^) n/ A為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 tvb now,tvbnow,bttvb+ f* d$ t* K2 p F" U: Y* O8 _
$ ]& w4 y' ~( H3 ^* u: F# ]; h公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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% ?, g7 ?! K' G2 ^( s+ C! ?+ k公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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2 u3 ?4 n8 F+ i& j3 G公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 公仔箱論壇& K, a3 G1 W. u* J
; y2 E5 y8 Q: G( N公仔箱論壇代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇9 S, R* r% p( u' V; H
" y0 S! M- x0 M$ J" b( X J餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; _$ s7 ^3 j& O
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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. Q3 E5 l1 ]8 H# ?& P公仔箱論壇不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
2 u$ ~0 h! ~) R) Q7 B' P. c& F! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - ^$ E- V* g" F( J
不要吃任何生冷食品及飲品
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4 ]* y( w. J7 K- ?公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 2 D% b; J( V6 i( p0 X. n
% V. @+ r. ]- F7 y8 }# C- y2 c6 `" A$ C老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb: D% U0 \0 f; R$ f# \, F' k
0 _6 r7 S1 P/ ]/ h9 Qtvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 [3 c! ?5 Z/ H* [" L
0 Q$ ]5 Q" w0 _4 q5 Nwww1.tvboxnow.com坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb3 [, K2 e4 h& @3 R" M
0 i5 y* ?9 b8 s' ^# G) ~一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 7 U8 J3 `( [1 u5 U* G5 g" v
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 . H$ F; _, ^) m* t
Z" g8 K! [. G* O公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
7 L1 P% s# ^, r7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & a+ F) u0 j o& a' F: L: K
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: Y/ f* J6 M [1 X5 ^
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 f# \5 V) u' _8 ~$ J
/ b8 f9 P/ y/ {, E* R# ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
`! o3 j# h+ Ctvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇1 D, L! `* v9 I o: A
; Q. d; s2 E+ N1 R S公仔箱論壇做法: 5 r$ q% m5 L! c2 M+ {
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 www1.tvboxnow.com) h7 ?- B; K3 P; O
) ]* I5 O5 j/ stvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
% n& E, @1 |* \" [& Cwww1.tvboxnow.com北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊www1.tvboxnow.com. f6 `2 X$ r& P' v; i: e
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做法:公仔箱論壇8 C& j4 V) w5 ]% w2 w
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞公仔箱論壇# B$ c6 g/ Q V2 h# R, M& q* i
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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