/ O, ?* V7 T$ S> 免責聲明
& R/ |) s! y0 V; e4 l! f# Dwww1.tvboxnow.com注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
3 c: x, c7 R! E* [ G& Xwww1.tvboxnow.com必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb& R. K/ `. E1 B& i. m" S1 ^, {
5 z9 C9 A$ g: K* @公仔箱論壇我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb- I; m. S4 h j" j0 }( r
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 x6 M0 w8 F, v5 R
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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- \ B5 g# _7 Q- z J$ h/ N- ?9 gtvb now,tvbnow,bttvb花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇2 G! S+ @6 o5 C6 D
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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* `$ m9 l2 R; U E1 W) q食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 公仔箱論壇6 E" x" @/ `# [! Y3 Z1 |1 a
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 + Q5 R+ m% a; P1 O
3 n8 s: Y" w9 h9 M: v) f. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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! j- q0 u/ D' K1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ s% w G1 @4 }8 v
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代茶要每天代替水飲用 ' Z5 t) s5 t: ?. k9 B
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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* L' {1 A3 d- |; o( Q- U/ k; j* dtvb now,tvbnow,bttvb食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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7 B% r% f3 W1 e# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) tvb now,tvbnow,bttvb- L; ?% `$ d3 t! R8 A
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不要吃任何生冷食品及飲品
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' r! P2 ^5 V1 L5 |/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 1 n2 p* j; E& F% [$ i. {
% c" S, a3 q) z9 I" L6 K& l# Stvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 ; c( Q! m3 f5 C
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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' A' K4 o& ]- Owww1.tvboxnow.com 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 % c3 r9 U6 V7 a4 s" [
& g5 A9 x$ s% N9 T9 f8 w' o一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb# p+ ]% y* x2 A$ k& Z8 _ q1 @
+ b$ P, w9 k' @* Q$ u公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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$ ^* h# s4 H; X! G. stvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 . c9 U8 m3 P4 U2 F/ z* D( o$ o6 W
5 g, ] x- }) {不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 公仔箱論壇8 p+ t/ }( m( v; P, K8 ]. w2 k, N
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ w: |9 s1 D" r. R" f
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法:
4 m" |/ h; Y4 q! w! Z, s+ a4 d# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ) {5 {: w8 }* n A8 C
' U h+ m" w. g6 d1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: " `$ |2 F }, R+ d* n0 O$ X, T) O
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
5 R: h5 Y; h) C: d. S* @3 r黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 # Y9 T* C( f( q" Z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" E7 b5 m+ S. ^. }4 ^
, [5 e1 C7 ]; w! T% ]沙參玉竹燉烏雞
1 X* [; V: l$ d, U t0 E用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb0 Y: y- A4 F# {
www1.tvboxnow.com8 R) u7 U8 u! u( {2 I
做法:
. j5 U: n2 K5 ~8 z' D9 @6 x沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 + O* l0 U) K" n& F. i
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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