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材料︰
9 {- {& F$ N9 {( j0 y; v, Hwww1.tvboxnow.com意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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+ M4 O# V& |+ H; t調味：tvb now,tvbnow,bttvb( h# K4 z# R* [, R9 Y/ n
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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- Y) V) ]- s2 L0 Z) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" l5 g3 R( F/ u
海鮮醃料： F2 r! R3 h# p- F( t
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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1 ~1 R. c/ H6 _# P做法:
, z% q- l; Q6 z1 u公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& N; Y2 |* ]! y* y1 L
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。2 N! [: V6 V9 x; }
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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) p6 i# \; C7 v% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。9 `( e1 k+ x1 x/ p- m. t
. w' v0 [& E+ {3 S- u+ \: p$ j; mtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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