' b1 O$ o# L! T! J0 ?+ j+ {$ P公仔箱論壇材料︰
/ G3 e- a5 A3 t) q% a意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊www1.tvboxnow.com( Z' o/ t8 e- o& R
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+ w8 \9 n$ I+ q, A! k% D* X公仔箱論壇調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o5 X$ k5 R7 d! z9 e( a, \
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb( H( }0 f! i$ ^4 }
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7 ?/ _; w" J$ t海鮮醃料：www1.tvboxnow.com1 o% G6 K! h3 E8 [# p" }/ ]
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb1 C6 j$ f3 `4 s& q+ d5 |8 {
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做法:
5 [" h! `; H4 ]2 g9 q/ a6 ]7 ttvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb H6 o- H8 n. e+ A! V( m, K
\3 ^6 l1 i& u" t" R: Etvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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' _) E1 w% ^+ c; b% V3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。" U! s0 ]0 T# r; n F8 C9 f: |
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇2 `! o" R2 I @* y, h
. I7 m( I3 p3 n5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 E3 \, F: P- k* g
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6.最後加入香草略炒即可上碟。3 K U U9 w& I$ l' P1 P
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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