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意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" g+ b$ Y- G1 z: A' T: x# q+ w# Y
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6 J: q0 h7 p3 W$ Q( H. Ltvb now,tvbnow,bttvb調味：
+ m$ k/ [5 i( Y+ ]* `* l( V. ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量公仔箱論壇9 o A3 K3 ]9 U |6 m h9 r! ~+ ?
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) b C% G0 v9 Z. e/ s海鮮醃料：
) i9 C% D5 T+ Vwww1.tvboxnow.com鹽2茶匙，胡椒粉少許0 _2 `( s# M$ B0 g$ k
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做法:www1.tvboxnow.com9 W; P6 {. i5 d+ |: S
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。( t# n2 k0 b- I+ e% I+ [
4 O: j$ B. L$ W& F/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。+ S% ~5 e+ a+ }5 r3 ^8 ?% d6 C! q5 b
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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E' z. w {2 J" e6 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。www1.tvboxnow.com# b. A- T% F4 @3 Z9 F
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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