: x4 @ m; f' y) y公仔箱論壇材料︰www1.tvboxnow.com6 D4 n* [1 T/ r- z- v% { p
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
- X3 {6 J, y; R) n3 n! kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇6 T# c* k1 s- g2 c3 }
a9 y& Z% `6 l7 j" i8 h* Z
調味：# `2 W9 U: x0 x. ^% L* {
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量9 f$ u3 y( w( i
6 j. z) t4 r7 b h! @www1.tvboxnow.com4 ?6 V* _' C0 o; e
海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) c4 Q; T4 w1 \$ z: z
鹽2茶匙，胡椒粉少許
; h) ^! z y8 b& N$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: o1 t9 u0 ]9 Q
5 `2 t7 Q* p5 P2 x) q- E3 V1 s4 t/ {www1.tvboxnow.com做法: s5 z1 d- z' `* v4 m
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。www1.tvboxnow.com3 D2 j# h" s( p) H4 D
公仔箱論壇- P0 b/ V) J7 ]' a6 ?2 I
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
' Y3 Q# p1 G$ |1 u* c+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 N" |- Y/ [# K/ A# \4 v+ F$ P, xtvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" _) O4 {4 _7 ?& Z1 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 p) P" m/ X) ]+ V
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
( `; t1 Z" t( f/ k1 m- E* |- |0 l- g/ e/ e
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
- J! y+ ^% T$ T4 n! p公仔箱論壇9 g. j6 }% k; y& U' s$ z
6.最後加入香草略炒即可上碟。
8 A$ e+ ~5 D( `/ x, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q% X) t# ]* f/ ]0 F5 ^. a) C4 q |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 