「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb& a+ r" c8 V% `7 e, F
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維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。( {- ^/ W. H: X2 i: r2 b, i
) R3 G2 T4 l1 R6 e4 i1 ]www1.tvboxnow.com夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。www1.tvboxnow.com+ H5 Q8 I1 k$ M$ v7 y5 {
' y- U3 u' Z% g) y) P: d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 i9 ]8 @4 U) u4 _$ v7 Y
# p3 |. [: @) E& c Z, Q' f● 符合自己的需要' B0 m% `1 C( G1 f; f
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇: ~9 I9 H4 m# i" W: J' P V$ c
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● 有效成分含量多寡# I) p1 t- \% J' X% U% D9 q
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。www1.tvboxnow.com; c9 m* |0 g( `8 t* k$ u
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8 @- g5 _: \( R$ e" h- ^1 i( F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。( `8 w, b1 d0 O: N8 v Q0 t
. w+ {( d& H/ x( R1 ytvb now,tvbnow,bttvb● 不超過每日建議攝取量
1 ^) v6 y4 V Y; [+ Y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。7 J7 H8 T" u* ?; x7 D: s
( P0 J F6 S$ D4 G公仔箱論壇● 比價也要看有效成分
( l) F( y9 S+ q6 G4 w8 b4 L公仔箱論壇有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。, j7 Y, d0 V+ a; y
) s# A6 w( p$ B3 {% h8 R zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 注意成分標示
2 ?1 ~5 c8 W4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
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● 避免過敏公仔箱論壇% Q; f/ t2 y; m7 J0 J
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。tvb now,tvbnow,bttvb. ?& B1 o+ V+ \, S, ]! Q% \
6 g l/ L0 |3 W6 Iwww1.tvboxnow.com● 使用時機很重要tvb now,tvbnow,bttvb- I8 B4 ~; X0 d. u. }
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。www1.tvboxnow.com. O7 G# _0 ~2 q. U3 ^
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7 v' Q) S9 n2 q維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb& l7 m* t$ {; s& x2 i' m
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● 維持均衡飲食固定運動 W0 @* X2 B1 V; |
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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