「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb# C% [8 A' N, A2 x, s! t- L+ z5 \
9 G0 i* h. l8 h, F
% G, ]. E( ~3 N; c5 z6 v9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
. c' p6 {( W, x, L0 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' k& c+ A" q n4 K# E
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。! G6 u# A7 T% t( o: ~
: o; I, s: |* A, T: ?- V但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
% D& [, v8 e$ R; V$ \8 r/ B8 `& c公仔箱論壇
. p8 ]2 ~# Y' V6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 符合自己的需要www1.tvboxnow.com+ \# c7 F! s8 b( N2 Z* m
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
6 K+ [8 Q+ t2 a, c公仔箱論壇$ W. p, e8 w# J/ V5 y8 j- t- D
● 有效成分含量多寡
, m/ H- D: I0 q& [4 U% Z/ V* m營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。! g! x& \6 b, N$ `, F) [0 D
' V! f: N3 G3 S+ E3 x' p7 W) b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 o2 ~5 o0 L6 Y- N
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- \# q- b; v
: _5 O; _1 N1 ?9 j* W
● 不超過每日建議攝取量
! L/ E4 \( {% ]0 ]& S雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
K) j. G, o2 V# K8 z4 N4 F2 Q6 P" s0 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# M, [& [& Y. u: G+ ]6 s8 Y% m
● 比價也要看有效成分tvb now,tvbnow,bttvb! @6 m. w! j$ i, U% Q; B; m
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
( d( N& U/ M, H- N/ I% N6 w" V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 J6 U! @8 j2 m' B' X) V
● 注意成分標示
5 D9 k2 E: H+ H% m% [有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
; x1 v: y; r8 swww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 V& q! D$ r. }- I% G
● 避免過敏
q# A% j0 A& F" kwww1.tvboxnow.com如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
0 G1 L" z8 `! f/ j3 G& ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f/ N8 t% H" g$ A9 p# f● 使用時機很重要
4 B0 Z7 d0 _/ c3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
; X6 g2 s5 j" Y
4 I; O& C, r- r( f) `5 b公仔箱論壇
8 r2 A6 x6 h: }1 D3 B% S/ n; q6 ntvb now,tvbnow,bttvb維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。2 Y/ F* @. C# {( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% a+ m$ G9 m" V
● 維持均衡飲食固定運動
! G5 n1 G8 G( y- ]營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。0 E9 H5 I5 T. Q& Q
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
