秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。% K! A! m" [; c1 o
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' t% S) a9 M/ o9 g: }' r秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 o% _2 W0 w
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》www1.tvboxnow.com$ e0 T, K" @8 S7 r, d5 B+ ^
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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; d+ i+ A- d+ k4 V' D- b7 s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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4 X. g( y0 P7 u- J- stvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
+ D7 a+ D; u2 U9 a+ }9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 z' ]: I! U! G9 |, f+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www1.tvboxnow.com( u# s! E: f4 k1 D/ w6 O9 \
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
7 t( G: K0 J: L4 m4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 b! m6 {- _3 J' v, j, Y
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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1 y5 V: Q+ S9 C0 R按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
$ n+ O( |& Y7 k- R+ U. xtvb now,tvbnow,bttvb原料：- F' g' g* ]% k6 L; p1 S/ I% I$ H$ i
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。* Y% y8 p6 D! b. h7 x: e6 f
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製作：
}9 j$ ^4 g" L2 q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。: b0 f5 j5 X5 b+ k/ {' V1 l
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
, S$ ~% l5 K, M9 P# Q0 f麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇3 _' Z( P' `% k3 v$ g( N# W/ _: t
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適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇7 D. ~+ f3 x5 ~+ Z: I
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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