秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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9 D( t6 \: @5 L& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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+ ]5 E4 p: U9 ]5 C a! |5 Z {台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。% w0 d8 {4 E8 o& e, L/ k/ n( a
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《秋季常用 藥食食物》
) E0 o/ N( M# h: o$ y/ p# c1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) \0 l' @0 C0 N( g! ~; ?/ [
) o5 c1 }' H# u3 ^+ M n4 n- v2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C7 i( ]* f% B9 k3 y5 x
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1 v; w2 S, R6 @- z6 `( nwww1.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
3 A4 n) s; x, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 I6 ?) l g0 w- ~, q, b- ?
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
]- B9 I2 p5 w: f( I& u, ]& xtvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
. |7 C Z6 s; W4 [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。www1.tvboxnow.com; e# y2 N+ J1 A! j+ b
/ m |6 i# p# I4 P2 s( vwww1.tvboxnow.com功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb$ K( D( v2 e6 C
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。www1.tvboxnow.com9 k3 T/ I7 u2 T0 l8 Y2 W
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《養生藥膳 麥糖豆漿》9 r( n/ B+ P# n: A0 i! Z8 U
原料：tvb now,tvbnow,bttvb6 o% T! D1 G; W$ M/ j8 S
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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1 I0 |, ^$ ^( lwww1.tvboxnow.com製作：
: e6 ^& q# A3 S1 J$ p8 j+ J! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb4 A) P% P: t; C
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: L$ i, M& d. E5 l7 }7 O% v8 r
) c8 ~! O- K( T: K3 gtvb now,tvbnow,bttvb功效：
0 }9 h: M, i6 K, O, B x5 awww1.tvboxnow.com麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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: q2 Q% U- l/ {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb適應症：
( _. ~7 n; _& O! g8 ]tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb1 u* p+ ]8 G3 c5 g- p1 I# I
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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