秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。2 G% L+ G7 _# B3 W9 j9 F
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: C+ u9 W$ N- M秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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" k/ }* ?3 m; j6 t公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb& A0 A/ G1 U T- v: L C8 {
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《秋季常用 藥食食物》
% M4 l2 D J: p/ ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
, |" c9 `; n1 E4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 e3 X; n3 s/ x1 Y% o
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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7 o$ E8 ^; O, I7 N# E公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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: L ]) W; k7 f( ?- ?2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
5 h2 X& L) Z" @2 O8 i( _1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。# g. N) B, c/ d- {9 u; M6 {& ?0 I
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。9 o1 e# F8 q. x- t* N- J) T
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( ^4 p" I# ~- P) {4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。. m6 c# U+ F& U. b9 [% b
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb0 x" r. c, u0 r1 k" ?" F& I
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》www1.tvboxnow.com! H4 o; m' Y5 u! n: t
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' Q3 b+ D! ?4 e. w
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ C% b3 q$ U+ \- s
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製作：
' t2 |: q: `/ l, R1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇" @( e' u3 `" _ v% b
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# O5 Z/ W6 X) o! Y' B; R# P功效：# L v6 Q3 s6 E8 U! f0 ]
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
A4 H! w" c' Q1 y1 O+ p @tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇$ n3 X/ S1 B; {' J/ e$ G
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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