人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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* \; A; F3 t( y( W$ U$ |公仔箱論壇1.不要仰睡：www1.tvboxnow.com4 c9 j7 L2 B" M7 T: l
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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0 f* Y, T- t& C+ ^2.不要睡前思緒萬千：
& I3 Q) O6 q0 ]# e4 Dwww1.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！2 L! s- S' I/ a- X
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 B6 v+ Q- K: `
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ G A6 U+ C) U7 u, O0 o- n* \
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4.不要開燈：
; u9 V$ \# _- m) A' |" L中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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' I% u* c/ R6 n& ~; x0 ]5.不要蒙面睡：
; n8 N9 J6 x& I7 v9 V, |' |. ?www1.tvboxnow.com因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
9 B! c) f& v* A! K8 R6 @( ^) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X' m' Y) H- Q h/ Z
6.不要吹風而睡：
6 ?2 I' I$ }/ s0 ?, _公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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4 F3 {# J8 `$ Ywww1.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇. M: \. N& D" g9 ~: A' [
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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/ [3 Y' L$ t# }& J& }& V公仔箱論壇8.不要張口呼吸：8 Y& T1 [1 L6 _6 D% l3 p8 }! \
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 `7 B& K+ v7 `* |4 q P
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9.不要睡中忍便：
1 C5 L! {% `' S憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇; W- m4 G v9 c4 L
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！www1.tvboxnow.com1 h6 S% j) C( z+ X* q* f, H
* i8 V+ m0 ^: n6 B6 [公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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