人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡： f6 k" r w! c' @
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# P% h9 h$ b% M5 [+ Z( Q( B' ^0 d
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2.不要睡前思緒萬千：. p0 t$ c ~. V
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！www1.tvboxnow.com" [- F! [$ o' [3 w2 J# k# K* i1 J
# \$ ` r9 l2 L% p9 s5 kwww1.tvboxnow.com3.不要說話：
+ W6 ?; d; i2 w6 n: q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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$ f- E. S5 g1 ~) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：: m2 m# q3 H) J! [" N8 ? ~/ l+ n
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( ~% ?+ H" U: ?9 w' q+ O$ S
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb% ^6 O2 h6 C9 ~9 j: ^3 R
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇# `$ }; m: U" m3 l
1 M. s2 n: d6 R* S# P9 b6.不要吹風而睡：2 g5 c7 \& r; l! ^$ W# Z! e) U
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇8 Q5 d. a! @1 Y
! |6 ?. O/ L; `7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb& a, \: N* I! _$ D" ]
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
, _2 N8 f. n& Ktvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。www1.tvboxnow.com6 M: r/ U l3 G8 ?; ~# ~) |# a
) j) b$ ~/ s2 S6 m1 h/ ?+ Q/ X8 N7 j/ S5 D9.不要睡中忍便：7 \1 L3 t( H8 Q' \; s5 A
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。www1.tvboxnow.com) t& A/ I s3 r* [: R( l2 w/ k
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10.不要貪睡懶覺：
h7 v: E# v9 u! W! w0 ~中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！9 p. U) `+ C- r
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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