人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
4 B3 t5 Z `5 X% i1 {9 d: x. z/ Bwww1.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 t4 s7 G) w( g& K: l' q
* ^, p/ e! ]. a# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
5 Z9 h; m. k1 y# K宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb: [. a7 J/ U' X$ V# G( I* M9 ^7 \
5 ~+ U2 g" W' f7 T1 g3.不要說話：www1.tvboxnow.com: p9 h1 T9 M7 Y$ M" a
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。www1.tvboxnow.com! f% Q; ~% U, ]' x6 w
9 h7 _6 g- ]& d; Z' r7 b. Htvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇0 m% |1 T! p- K: s1 F2 W% Z! `
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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2 w9 Y4 j" L% F2 V0 S5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" f" a8 _' p: \) ?/ b( _$ b
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。. x4 J$ t- E O7 E) L
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6.不要吹風而睡：
' ^5 m4 ]2 U# ]- f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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- {9 q7 V' e7 B- T& l Z7 `. mwww1.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：
$ k7 q( u+ ?& B古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
7 [/ O1 A0 V: I( z& p1 \3 e# T( utvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：$ j% n2 r/ E( t* C* R4 {3 C
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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& }$ A) d9 b$ a$ O' [6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
$ o. d/ Q, e, M2 j0 `tvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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9 e1 X; {2 l j- X6 L5 t公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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