【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 r: c) F9 X$ f2 K2 [tvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb; } ~: |( e1 I/ `: D
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
3 ~4 ]5 s' w# y7 o6 N公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
7 S/ X g- P% p& Jwww1.tvboxnow.com不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。! Q- B; _8 {: m- ?- X( Z
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, j0 ^; ^1 a) M0 `) Q 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
, Q& N. ~5 b1 S# D類型1／常天馬行空，多愁善感
. R9 z1 l: q* }" h# x! Utvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。' k1 E- O5 g" S: c4 d$ A- X' m8 y
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。1 n$ Q( M A+ @ f# P8 D5 R
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。" O5 s1 F& L2 z1 h, V6 a! U% ]
類型2／常要求完美，正義感強
l, t( w, p8 ^! w. _0 U- ]6 |□思考比較缺乏彈性。) n9 a0 P# U( b! i
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇; P8 g! ^' r9 D
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* y, E# J* W6 `" s! Q
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
- J U" M x6 Twww1.tvboxnow.com□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: p: o% l: k' D
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇1 c8 `* b9 [0 ^
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積www1.tvboxnow.com0 u a: M r0 h: y) s0 W
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
) _7 Y( }* e8 i- ]www1.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇' B) J, J4 ^5 p8 r- m+ @" _
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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