【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& \1 `1 o3 e5 E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
8 W0 J, R/ [) s* G& `www1.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
& s# Q8 S9 e" S3 G7 k- ^/ w& H* ^www1.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
" v7 S0 K5 X8 P0 ]7 ~www1.tvboxnow.com不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。www1.tvboxnow.com8 A* d3 O/ W% g/ |8 q" ?- \2 ~
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
1 \8 W& s! u" ^( j& ~tvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
0 Y" e5 w0 R7 m+ ]- g公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb" B* D" u/ R/ f: t9 `4 {, N w
□想像力、創造力都很豐富。7 v6 H8 [0 x% W
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 B1 E: K# \- `# Gtvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇4 Y: C9 F; h) j7 S0 n
類型2／常要求完美，正義感強
: ?6 p$ [0 @' t) Vtvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。www1.tvboxnow.com( a5 ?( H% X2 U1 U) N& H$ s
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www1.tvboxnow.com9 K% m" V& ?! \; R3 i5 [/ [
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
6 l6 y1 p+ Z8 W8 }% _類型3／常悲天憫人，感時傷懷
; w- W- U: L: K+ n: _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
) @8 ?, p% |4 z. l8 E, ~- B2 \5 O: _# q□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 a5 B: h" g$ Z/ b' N
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 |2 k3 h# R9 H$ u因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
e% X7 Q+ I! H5 k7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：/ {3 M: C- U1 e4 z- D& }5 }5 ^, {
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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