【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, a8 O* _ g. N0 W 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ M5 R1 ~) f K2 Ftvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
+ t$ ~% P2 X" S. vwww1.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
1 \/ h8 I" B+ g7 G不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" H) N! [) \' ?
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
8 B: H' Z% R) g+ U5 z0 v1 r# P* K' J7 [ 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
3 F1 m, R6 x" I3 u( z2 p5 otvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 U) U& O: J' Y2 G) L
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇5 H9 ?+ ^. Z3 k( X' ~
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
/ L' ^! C; D" r% c& L□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb- Z) [. Y: ?/ Y1 D3 d2 e5 J4 n
類型2／常要求完美，正義感強
/ o, N5 D `. ?9 E, Z( @8 @" w□思考比較缺乏彈性。
5 w) Z' S* g Z5 p4 o. a0 q ?公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www1.tvboxnow.com8 a% M0 W* A2 N; r" `( a2 l
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
" t" m* R5 N3 M6 n: n* D# y9 F5 Y- Uwww1.tvboxnow.com類型3／常悲天憫人，感時傷懷
4 |% Z1 h- y3 X( k- {. u' Ytvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。
: n# q- _/ p0 d% S7 q# C a% \□容易為別人擔心、難過。www1.tvboxnow.com* a' N+ H8 m& f, t' b5 j( {( x
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
: z' r" R7 p: v yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! M1 q8 J. v3 Q. p6 {( V0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇/ f% O, s" R9 ~0 I4 `$ ~
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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