【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！3 K# r) d7 w8 x
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! {. V- ?0 @5 c' l9 U$ k7 O精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇! N% m. o, [6 s4 q; G4 }
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！www1.tvboxnow.com0 B H- G/ k; i1 Z7 L
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
+ Z1 ]8 D& n- I公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
3 P$ H6 ^( G; atvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www1.tvboxnow.com6 x6 {6 S$ ]5 ]& X" @+ t
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; Y; j; v, R6 T5 Z
□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ d0 u/ Y( M- V: W' @
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
. v- v$ d) j1 b( E! L6 N* l+ x□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 K2 n: F' R. y% b/ G公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
* ]0 G. H8 B: N7 @5 s& o, l2 V. Ltvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
7 ^: i9 c( ^0 c5 p% b. N& T! K5 Ttvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www1.tvboxnow.com. C: P! t: c- N# @
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; E% x! A; G; E5 x$ Z) Q
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
2 N0 F" U2 c `2 C* B5 |$ X' cwww1.tvboxnow.com□天生就是比較有同理心。
0 z3 ?0 P" a6 b( v! L$ s□容易為別人擔心、難過。www1.tvboxnow.com: A3 W( O# s+ f" u f/ r
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
6 W* D0 _' `& N% T! r8 B& V因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb) c( J: w) f" X) f
【醫師小叮嚀】：2 c5 S7 ~8 H& n
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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