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' C. s6 V9 w8 D8 t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* k$ e2 C. p$ X& N% r1 c
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
8 _: X& r/ q: P* A) t7 M7 D$ Ytvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ W' _( R0 o5 a( D8 a: |3 M
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! Y e7 x* R4 ?. [8 S# xtvb now,tvbnow,bttvb肉碎炒冬粉
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冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb9 T% i3 q6 P: M: p9 |, `: P& J
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腌料：公仔箱論壇. _/ ^$ t! P2 y) ?9 L
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许. f0 Z# t; T( ], J r6 d3 T" u
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调味：
# g5 Z1 S. R$ a9 u- H+ vwww1.tvboxnow.com豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：9 l$ ~3 L9 w" @; U
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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: s( y7 d. K3 l; x2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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) Q9 }: [( Y& L* F7 V2 t R小秘诀：
/ v* a4 |3 t: |3 ]www1.tvboxnow.com汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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