“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？: p% q3 t% B0 Y* w& j3 s3 k. h
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1栗子：
* c: d3 H8 S: k6 v) J; Z% h8 B6 r栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。/ t& G; D' U2 j
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2合桃：5 M; A6 D O0 i) D, c9 f2 n
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。! a1 y8 A2 Y+ Q2 c
. J# Q7 E2 k2 V0 |4 G* e公仔箱論壇3紅棗：
. @- j1 r7 b' @2 b. wtvb now,tvbnow,bttvb秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇* ?3 M0 @) X) H8 y- q5 n' M
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4苦瓜：/ z/ G2 u* X; S/ \0 O( K
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。* h, f$ V! J; V0 N/ {! ]+ f& I
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5山藥：6 Z) A( d, q; T f& J
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& W7 X0 z3 }& r
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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