“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：/ G( I/ u% I7 d h& o
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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8 r+ ^6 F* {6 c' {9 s3 M4 s2合桃：
+ t( g; r- V9 J0 e( |' ]& |3 @* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。2 ^- l% C4 ^* B# L
+ Q; H( j R E6 N: f# |3紅棗：
1 J5 r5 Y( }/ l# @& `5 h秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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1 J- B$ ~$ U- z9 b: W7 j* O4苦瓜：+ S7 O/ i7 C8 p1 Y9 N. h
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇/ ]/ _1 {# g. |8 G
1 u: @& A' E8 u' Y1 M- I* f5山藥：
: }1 |6 ]" [8 y0 }& L8 s- }山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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